自己出轨后患上抑郁症，该如何解决？
问题描述:
我出轨后一直陷入深深的自责，现在患上了抑郁症，心情很低落，我该怎么摆脱这种困境呢？
3272025-04-17 02:30:09
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自己出轨患上抑郁症，可从多方面改善。一方面进行专业心理治疗，与咨询师建立关系，了解根源并培养应对压力的方法；另一方面可辅以药物治疗，缓解症状。同时，积极参与运动、培养爱好，提升生活质量和心理素质。此外，重建与配偶的亲密关系也很重要，要坦诚沟通、加强信任。
可寻求多方支持治疗。正视错误，承担责任，获得家人、朋友或咨询师支持，接受自己的错误。及时寻求专业帮助，探索出轨原因，进行个人成长。还可进行家庭治疗，促进夫妻沟通，重建信任。同时积极行动修复婚姻，如重建信任、保持忠诚、增强沟通等。
出轨导致的抑郁症，重建亲密关系有助于缓解。要和配偶坦诚交流，表达感受和需求，避免指责争吵；加强彼此信任理解，建立新的互信基础；接受夫妻关系的重塑调整，建立健康稳定的关系。还需心理支持，接受专业治疗并获取家人亲友的支持。
综合治疗改善
重建关系缓解
寻求支持治疗
