减轻耳鸣抑郁症需身心同治。一方面接受心理疏导，如心理治疗和认知重构；另一方面配合药物治疗，减少抑郁情绪；此外，改变生活方式，如避免噪音、健康饮食、规律作息等，也有助于缓解症状。

抑郁症患者超级怕冷可能与情绪、营养、运动等因素有关。可通过增添衣物、使用取暖设备加强保暖；进行散步、瑜伽等轻度运动促进血液循环；增加蛋白质、维生素摄入调整饮食；还可接受认知行为疗法等心理治疗，或在医生指导下用舍曲林等药物治疗。

多样运动为宜：适合儿童抑郁症的锻炼方式多样，如散步、跑步、游泳等有氧运动，可促进新陈代谢、改善心理与睡眠；足球、篮球等团队运动能增强社交与自信；瑜伽、冥想等活动可放松身心；绘画、音乐等艺术创作可宣泄情绪。此外，还要培养孩子良好生活习惯，多与家人朋友交流。

综合疗法治疗：胳膊受伤引发的抑郁症，可采用康复治疗、心理辅导、社交支持和健康生活方式综合应对。康复治疗能减轻伤痛对生活的影响，减少抑郁情绪；心理辅导可提升应对能力和情绪调节能力；社交支持能带来心理慰藉；健康生活方式则促进康复和减轻抑郁。

抑郁症最严重时，有严重忧郁、自杀企图、精神失常和躯体症状加重等表现。严重忧郁情感低落、失去兴趣；自杀企图很危险需及时干预；精神失常会出现幻觉妄想；躯体症状如失眠等会加重。患者应尽早就医。