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长期被抑郁症困扰,究竟该怎么办呢?
问题描述:

我长期处于情绪低落的状态,感觉自己患上了抑郁症,生活和工作都受到了很大影响,长期患上抑郁症该怎么解决呢?

8722025-04-16 21:37:49
名医解答:
吕灿灿 吕灿灿 2025-04-16 21:39:54
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治疗抑郁症可采取综合方式。药物治疗适用于中重度患者,如SSRI等药物,需遵医嘱。心理治疗能改变思维模式,有认知行为疗法等。光照疗法对季节性抑郁有效。患者还应保持积极心态,建立良好生活习惯,学习放松技巧。
卢世玉 卢世玉 2025-04-16 21:41:58
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长期患抑郁症可多方面着手。调整生活方式,保持规律作息、健康饮食。培养兴趣爱好,如运动、画画等转移注意力。寻求他人支持,和家人朋友沟通,必要时找专业心理医生。同时进行自我调适,改变消极思维。
夏雪 夏雪 2025-04-16 21:44:02
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应对长期抑郁症,首先要认识到这是心理疾病,及时寻求专业帮助。可尝试人际心理治疗、音乐治疗等。日常中扩大社交,学会发泄情绪,还可做运动、晒太阳来改善心情。
蒋凌迦 蒋凌迦 2025-04-16 21:43:00
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多途径应对抑郁
尹子超 尹子超 2025-04-16 21:38:52
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综合治疗缓解
杨丽 杨丽 2025-04-16 21:40:56
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多管齐下改善
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