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怎样做才能实现抑郁症的自愈呢?
问题描述:

我近情绪低落,怀疑自己得了抑郁症,不想吃药,怎样做能让抑郁症自愈呢?

12092025-04-16 20:13:09
名医解答:
王心媛 王心媛 2025-04-16 20:15:14
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抑郁症自愈需从多方面入手。可通过心理治疗,如认知行为疗法改善思维;运动促进神经递质分泌;饮食上摄入富含营养食物;社交获得情感支持;还可尝试艺术、自然疗法。轻度患者有望自愈,中重度则需及时就医。
田苹 田苹 2025-04-16 20:17:18
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调整生活方式利于抑郁症自愈。保持规律作息,避免熬夜;多进行有氧运动;多与家人沟通,参加社交活动;若症状严重,要在医生指导下药物治疗。轻度患者有自愈可能,中重度则较难。
邵可 邵可 2025-04-16 20:19:22
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寻求支持能助抑郁症自愈。与亲友保持联系,分享感受;加入支持小组,获得共鸣与建议;还可进行积极心理暗示,保持规律生活,适当运动,培养兴趣爱好。但中重度患者需专业治疗。
苏迟萍 苏迟萍 2025-04-16 20:14:12
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综合调理自愈
潘潘 潘潘 2025-04-16 20:16:16
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调整生活自愈
邢安 邢安 2025-04-16 20:18:20
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