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抑郁症犯病难受得要命,究竟该怎么办呀?
问题描述:

我患抑郁症一段时间了,近病情发作,心里特别难受,不知道该如何缓解,有什么办法能让我好受点呢?

7402025-04-16 20:12:09
名医解答:
程可嫣 程可嫣 2025-04-16 20:14:14
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抑郁症犯病难受时,可从多方面应对。保持规律作息、合理饮食和适度运动,能调节身体和情绪;寻找适合自己的解压方式,如听音乐、阅读等,可转移注意力;与家人朋友沟通分享,获取支持理解;还可寻求心理咨询、参加支持小组。严重时需遵医嘱药物治疗。
苏莉晶 苏莉晶 2025-04-16 20:16:18
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治疗抑郁症,专业方法很关键。心理咨询和认知行为疗法可调整思维、应对负面情绪;药物治疗能调节神经递质,但要在医生指导下进行。同时,患者自身要保持积极心态,配合治疗并自我管理。
武嘉美 武嘉美 2025-04-16 20:18:22
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自我调节对缓解难受有帮助。尝试深呼吸、冥想等放松技巧;避免孤立,多参与社交;做喜欢的事充实自己;依据不同症状采用对应自救法,如头晕时躺下、呼吸困难时深呼吸等。
吴梅香 吴梅香 2025-04-16 20:13:12
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多管齐下缓解
曹成龙 曹成龙 2025-04-16 20:15:16
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专业治疗为主
苏熙茹 苏熙茹 2025-04-16 20:17:20
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自我调节辅助
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