观察沟通再行动：先观察妈妈症状是否持续超两周，常见有情绪低落、睡眠食欲改变等。耐心和她沟通，了解内心感受，也和其他家人交流获取全面信息。若确定患病，帮助其接受现实并寻求专业帮助。

借症状说明：比如提到‘我最近总是很累、没胃口，对啥都提不起兴趣’，让对方能从症状中察觉可能是抑郁症。这样可以让对方更直观地了解自己的状况，而不是直接说出抑郁症这个词，避免引起不必要的紧张。

积极接受安慰。当得到妈妈安慰时，应积极接受这份温暖，这是情感支持的体现。抑郁症患者内心孤独无助，妈妈的安慰能让你感到被理解和关心。可以通过语言或肢体动作回应妈妈，比如拥抱她、表达感谢，让她知道你感受到了她的爱。

多方式检测：可通过自我观察症状、使用自评量表初步判断，最终要经专业医生评估诊断。自我评估可关注两周内是否常有无力、兴趣缺乏等表现；自评量表如汉密尔顿抑郁量表等能辅助判断；但确诊需医生全面评估症状、病史，还可能结合身体检查等排除其他疾病。

综合方法应对：应对抑郁症间歇性爆发可综合运用多种方法。心理治疗能调整认知与行为，药物治疗可改善症状，运动锻炼能促进神经递质分泌改善心情，调整生活方式可保证身心状态，社交支持能减轻孤独抑郁。比如可进行认知行为疗法，遵医嘱用舍曲林等药物，每周三次30分钟以上的慢跑，保持规律作息和饮食，积极参与社交活动。