抑郁症没自信可多管齐下进行调理。一方面从自身出发，培养积极心态，建立正面自我形象，关注自身优点和成就；培养兴趣爱好，参与社交活动和志愿者工作，建立良好的支持系统。另一方面可借助专业治疗，如药物治疗、心理治疗，必要时还可进行电抽搐治疗等。

夏天天气炎热，人体易烦躁，影响下丘脑神经调节功能，使抑郁症易发作。可通过健康生活方式，如规律作息、合理饮食；适度运动，像散步、游泳；社交支持，与亲友交流；心理治疗，如认知行为疗法；药物治疗，遵医嘱服用抗抑郁药等综合调理。

从多方面写，分析疾病成因、描述家人相处及给出应对方法。撰写关于母亲抑郁症的文章，可先阐述抑郁症的成因，如生理、心理和环境等因素。接着描述与母亲相处中，抑郁症带来的影响，像家庭环境变化、日常生活挑战等。最后给出应对建议，如寻求专业帮助、保持积极生活方式等。

尊重自身感受：抑郁症患者精力和情绪状态不佳，不想安慰人很正常，应尊重自己的感受，不要强迫自己。每个人都有情绪边界，抑郁症患者更需先照顾好自己的情绪。若强行安慰他人，可能会加重自身心理负担，导致病情恶化。所以要接纳自己当下的状态，给自己足够的时间和空间来恢复。

综合治疗改善：改善抑郁症患者注意力不集中，可综合采用药物、心理、生活方式调整和康复训练等方法。药物治疗要在医生指导下用抗抑郁药；心理治疗可选择认知行为疗法等；生活中保持规律作息、健康饮食和适当运动；康复训练有注意力、记忆训练等。