抑郁症的解决需综合进行。自我管理上，要正确看待疾病、消除病耻感。还可进行如运动、合理膳食、保持良好睡眠等生活方式的调整。病情较重时，要进行规律治疗，如药物治疗、物理治疗、心理治疗等。

认知疗法改善：认知疗法可通过提高思维质量和改变思考方式来减轻症状，帮助患者识别和纠正负面思维模式。与药物治疗相比，它能让患者长期掌控情绪，且学会的技能可持续实用，但需患者积极配合且花费时间精力，并非适用于所有人，也可与其他疗法结合。

抑郁症出院计划书应涵盖评估诊断、药物与心理治疗、生活调整、支持体系和随访等内容。先由专业医生评估患者情况，据此制定药物和心理治疗方案；指导患者调整生活方式，鼓励家属提供支持、患者融入社交；最后定期随访，调整方案保障康复。

理解倾听支持：和抑郁症患者沟通，要理解他们的感受，认真倾听其想法，给予支持鼓励。抑郁症患者常有负面情绪和消极看法，理解尊重能让他们感到被接纳；耐心倾听可助其释放情绪，而表达关心支持能让他们感受温暖。避免批评指责、过度关注和负面语言，适度交流并适时提供实际帮助。

综合治疗改善：可采用药物、心理、营养支持等综合治疗方法。抗抑郁药能调节神经递质平衡，改善情绪和食欲；心理治疗帮助患者识别并改变消极思维模式；营养支持提供均衡饮食或特殊配方食品，满足患者生理需要。此外，患者还应保持规律作息，适度运动。