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离婚后陷入抑郁,怎样才能战胜它?
问题描述:

我刚经历了离婚,现在心情很低落,感觉患上了抑郁症,我该怎么做才能战胜它呢?

13432025-04-16 04:52:49
名医解答:
余冬 余冬 2025-04-16 04:54:54
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离婚后陷入抑郁,可综合多种方法战胜。比如调整生活方式,保持规律作息、充足睡眠;每天进行30分钟中等强度运动,释放“快乐因子”;寻求社会支持,与亲友或咨询师交流;还可接受专业心理咨询,学习应对策略。
王慧娟 王慧娟 2025-04-16 04:56:58
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旅游有助于离婚后抑郁的恢复。新环境能刺激大脑分泌“快乐”,调节情绪;旅游中应对挑战可增强心理韧性和适应能力,像李冬菊骑行穷游12国摆脱药物依赖。
饶婵 饶婵 2025-04-16 04:59:02
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保持积极心态很重要。要相信离婚是生活转折点,非终点。给自己时间愈合,接受现实,找新方向;与亲友保持联系,参加社交活动,塑造积极心态。
金心媛 金心媛 2025-04-16 04:53:52
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综合多法战胜
倪欢欢 倪欢欢 2025-04-16 04:55:56
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旅游助力恢复
孔媛 孔媛 2025-04-16 04:58:00
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积极心态关键
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