因急功近利患上抑郁症，该如何应对？
问题描述:
我是个比较急功近利的人，做事情总希望立刻看到成果，近发现自己情绪低落，去检查后得知患上了抑郁症，我该怎么办呢？
13532025-04-16 01:57:29
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综合治疗改善：急功近利引发的抑郁症可采用综合方法应对。药物治疗方面，在医生指导下用抗抑郁药调节大脑神经递质水平。心理治疗如认知行为疗法，能帮患者改变负面思维模式。生活中要规律作息、适度运动、合理饮食，还要与家人朋友多交流，获得情感支持。
自我调节缓解：患者可进行自我调节。不要呆在狭小阴暗处，多出门接触自然。出去社交，让大脑被别的事物占据。坚持运动锻炼，让身体有活力。还可以每天做感恩练习，发现生活美好。此外，学习新东西并记录分享，也能让生活更有趣。
避免急于求成：治疗抑郁症要有耐心，不能急于求成。每个人康复进程不同，遇到挫折很正常，要保持信心。同时，找正规心理咨询师或机构，不要轻信‘疗法’，开始运动时也要量力而行。
