解决抑郁症症状，可采用药物、心理和物理治疗等综合手段。药物治疗是常用方法，起效快且疗效稳定，但需在医生指导下进行；心理治疗能帮助患者理解情绪和症状，不过起效慢、时间长；物理治疗如电休克疗法适用于严重患者。此外，生活方式的改变，如规律作息、适当运动等也有助于缓解症状。

调整生活习惯：中度抑郁症自救可从生活习惯入手。保持规律作息，每日7 - 9小时睡眠，避免睡前用电子设备；均衡饮食，多摄入富含营养的食物，减少高糖高脂食品；每周进行150分钟中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。这些能调节身体机能，缓解抑郁情绪。

综合治疗为宜：治疗抑郁症通常采用药物、心理和物理治疗相结合的综合方法。药物如舍曲林、氟西汀等可调节神经递质，改善症状；心理治疗如认知行为疗法能改变负面思维；物理治疗如重复经颅磁刺激可调节神经兴奋性。康复期还需保持健康生活方式并获家人支持。

遵医嘱进行：抑郁症停药换药需在医生指导下进行。医生会综合评估病情、药物副作用等因素，给出合适建议。患者应与医生充分沟通，听取专业意见。若症状改善，医生可能建议渐减药量或停药，但要监测症状及戒断反应。若停药后复发或症状加重，医生会考虑维持治疗或换药。换药时要谨慎选替代药，保证平稳过渡。

应对丈夫多年抑郁症，可从多方面入手。学习抑郁症知识，理解丈夫情况，给予关爱支持。寻求专业医疗援助，如药物与心理治疗。提供生活帮助，鼓励参与喜欢的活动，营造和谐家庭环境。