常霓
2025-04-15 22:49:52
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用自测量表:可从网上下载抑郁自测量表,如SDS、PHQ - 9等,按说明计分判断。如SDS总分乘以1.25后,53分以下无抑郁,53 - 62分轻度抑郁等;PHQ - 9得分0 - 4分无迹象,5 - 9分可能轻度抑郁等。但自测不等同诊断,结果有参考价值。
许春喜
2025-04-15 22:50:54
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观察身心状况:留意自身情绪是否常沮丧、无助,身体有无睡眠障碍、食欲改变等,情绪变化是否影响生活,对喜欢事情有无失去兴趣、自我评价是否过低等。若有持续两周以上情绪低落等表现,可能是抑郁症信号。
余辜
2025-04-15 22:51:56
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自我评估情绪:人对自己情绪有基本识别能力,若近期情绪低落,不像以前易高兴,常莫名悲伤,需引起重视。但仅靠此难以准确判断,可结合自评量表进一步评估,结果异常应咨询专业人员。