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在家用什么办法能治好抑郁症呀?
问题描述:

我近情绪低落,对什么都提不起兴趣,怀疑自己得了抑郁症,但又不方便去医院,在家怎么能治好抑郁症呢?

4082025-04-15 20:48:29
名医解答:
张显 张显 2025-04-15 20:50:34
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在家治疗抑郁症,可从多方面入手。保持规律作息,均衡饮食,摄入富含维生素B和D的食物。适当锻炼,如散步、瑜伽等。还要寻求社交支持,与亲友分享感受,也可学习放松技巧,如深呼吸、冥想。若病情严重,要及时就医。
沈千越 沈千越 2025-04-15 20:52:38
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在家可佩戴经颅直流电刺激设备治疗抑郁症,它安全无创、疗效确切,常与药物、心理治疗联用。不过多数患者需持续2 - 3周、20 - 30次疗程才会改善症状。
邓水 邓水 2025-04-15 20:54:42
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在家治好抑郁症,要懂得自我管理,了解病症和触发因素,制定合理计划。同时,建立社交支持,进行心理疏导,严重时寻求专业帮助。
余冬 余冬 2025-04-15 20:49:32
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多管齐下治疗
董烁 董烁 2025-04-15 20:51:36
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借助物理设备
孔育 孔育 2025-04-15 20:53:40
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