抑郁症应激发作可从多方面应对。心理上，亲友给予支持，参加社群获专业帮助；药物上，遵医嘱服用和调整；生活中，建立规律作息，合理饮食并适度运动。还可学习应对技巧，如正向思考、放松情绪等。若情况严重，及时寻求专业帮助。

做好身心调节。戒烟时，身体和心理对尼古丁的适应性调整，可能导致焦虑和抑郁症状的短暂增加。所以需自我调节或心理疏导来减轻抑郁，还可通过吃新鲜蔬果、培养兴趣爱好转移注意力。同时，工作压力不宜过大，要放松情绪、合理安排工作。

综合治疗为佳。治疗退休抑郁症需综合多方面，可前往专业医院，专家会提供心理或药物疗法；养成健康生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、适度运动；积极参与社交活动，像参加社区活动、和亲友交流、培养兴趣爱好等。

建立沟通关系：建立良好沟通渠道，提供安全环境让她分享感受，专心倾听并积极回应。给予情感支持，表达关怀理解，鼓励寻求专业帮助，帮她建立积极生活习惯。尊重她空间时间，适度陪伴。最后，坦诚沟通，建立共同目标和兴趣爱好，重建信任和亲密关系。

抑郁症不排便，多因心理因素影响神经递质，可采用药物与心理干预结合治疗，如用抗抑郁药、认知行为疗法。同时，调整饮食，多吃高纤维食物，适量运动，如快走、慢跑等，也能促进肠道蠕动。