我近在学习英语,想知道医学领域的“抑郁症”用英文怎么表达,有知道的吗?
沟通加求助:可与老板坦诚沟通自身处境,若无效,可寻求专业心理咨询师、同事及公司人力部门帮助。当发现自己因老板行为抑郁时,应冷静理智沟通,表达感受与困扰,若沟通无果,可向更高级别领导或人力部门反映。同时,心理咨询师能提供情绪管理技巧和建议。
综合方法缓解:缓解抑郁症情绪可采取多种方法。药物治疗能调整大脑化学物质,如巴戟天寡糖胶囊等;心理治疗可改变消极思维,像认知行为疗法;生活中保持规律作息、适当运动、培养兴趣爱好也有帮助,还需家人朋友的社会支持。
方法多样:抑郁症心理治疗方法有支持性心理治疗、人际心理治疗、认知行为治疗等。支持性心理治疗通过倾听等帮助患者正确认识疾病,积极配合治疗;人际心理治疗主要处理人际交往问题,减轻抑郁;认知行为治疗则帮助患者识别和改变负面思维模式与行为,缓解症状。
抑郁症不能卧床,可从多方面应对。心理治疗上,和治疗师沟通,用认知行为疗法等缓解情绪;药物治疗需遵医嘱服用抗抑郁药;生活中保持作息、饮食规律,适度运动,如散步、瑜伽;还可加入康复小组获取社会支持。
参考诊断标准:国内多依据CCMD - 3标准诊断抑郁症,包括症状、严重、病程和排除标准。症状标准需心境低落且至少有9项中4项,严重标准是社会功能受损,病程标准是符合条件至少持续2周,还要排除其他精神障碍。
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