对于抑郁症患者的日常管理，以下这些方面很重要。

首先，保持规律的作息是基础。每天按时起床、睡觉，让身体的生物钟稳定，有助于调节内分泌，改善情绪状态。

充足的睡眠必不可少。创造一个安静、舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，放松身心，提高睡眠质量。

适当的运动也能发挥积极作用，像散步、瑜伽这类温和的运动，既能增强体质，又能舒缓紧张情绪。

在饮食方面，要确保均衡。多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如，鱼肉、坚果等，这些能为大脑提供所需的营养，促进大脑分泌有益物质，改善心情。

和亲友保持良好的交流至关重要。多分享自己的感受，获得理解和支持，能增强内心的力量。

积极参加社交活动也有帮助。可以加入兴趣小组，结识新朋友，拓展社交圈子，让自己更好地融入社会，提升生活质量。

总之，抑郁症患者通过做好这些日常管理，能够在一定程度上缓解病情，走向康复。

应对抑郁症周身不舒服，可从多方面入手。心理上，找心理咨询师倾诉，进行认知重构，参加支持小组；生活里，保持良好作息和饮食习惯，避免过度饮酒和咖啡因；运动方面，选择有氧运动和力量训练；饮食上，多摄入富含维生素、Omega - 3脂肪酸的食物。同时，要建立支持体系，与家人朋友多交流，定期复诊。

情感抑郁症可通过一般、心理、药物、物理治疗等综合方法调整。症状轻时可自我调整、多与人交流；一般治疗效果不佳可求助心理咨询；还需在医生指导下规范用药；必要时采取电抽搐等物理治疗。

面对说有抑郁症的同学，可采取综合措施帮扶。了解抑郁症知识，与同学友善交流并尊重隐私；给予情感和实质性帮助，如制定日程表、找适合的运动；鼓励参加积极活动，建立支持系统；症状严重时，引导寻求专业帮助。

创造积极环境：营造积极温暖、宽容的环境，避免争吵和施压，以免加重病情。帮助恋人建立规律作息、均衡饮食和适度运动的健康生活习惯。陪TA参加喜欢的活动，让其感受快乐和希望。尊重TA的个人空间和隐私，当TA需要独处时给予时间和空间。