抑郁症治疗需从多方面入手。在治疗上，可接受心理和药物治疗，还能尝试针灸等非传统疗法；生活中保持积极生活方式，如适量运动、规律作息、健康饮食；同时注重心理和社交支持，与亲友交流，加入康复群体。

综合治疗最有效。抑郁症治疗需综合考量，轻度患者可先尝试心理和行为干预，如认知行为治疗；中重度患者以药物治疗为主，像舍曲林等，还可结合心理与物理治疗，如电休克治疗，同时康复期要维持治疗并保持健康生活方式。

当抑郁症引发身体惊恐时，可采取综合治疗策略。药物上，抗抑郁药调节神经递质；心理行为疗法如认知重构等助控制惊恐；针灸、运动疗法也有辅助效果。同时要保持健康生活方式，避免诱发因素，必要时寻求专业帮助。

运动调节法：运动对缓解抑郁有益。散步可呼吸新鲜空气、释放快乐激素；瑜伽能放松神经系统、增强自信心；慢跑能提升心肺功能、改善心情和睡眠；游泳可减轻身体负担、缓解抑郁；团队运动能带来归属感和价值感。

面对抑郁症、高血压且发烧的情况，应综合处理。抑郁症需寻求心理医生帮助，进行心理辅导，还可配合抗抑郁药治疗；高血压要遵循治疗方案，限制盐摄入、适度锻炼、合理用药；发烧时多休息、清淡饮食、多喝水，严重时用退烧药或就医。