| 分类 | 焦虑症 | 抑郁症 |
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| 概念 | 以焦虑情绪为主的精神障碍性疾病，在日常情况下，会出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰 | 抑郁障碍的典型表现和常见心理疾病，和心理因素、生物因素及社会环境因素有关，核心症状是显著而持久的情绪低落、兴趣减退等 |
| 症状 | 1. 情绪症状：莫名其妙的焦虑不安、紧张烦躁，不在外界影响下突然出现紧张、害怕的情绪，认为周围环境很恐怖，常坐立不安、心神不定，自我怀疑、自卑、社交恐惧、经常抱怨，无法控制自己的言行举止 2. 躯体症状：心悸、大汗淋漓、尿频、胸闷、出汗，甚至可能出现濒死的感觉，还可能伴发全身症状，如浑身颤抖、呼吸不畅、头晕、气喘，注意力不集中，遇到事情容易发怒、惊慌，有嗜酒或其他嗜好，肌肉紧张 |
1. 情绪症状：情绪低落、抑郁焦虑，对家人和朋友非常冷淡，对以前感兴趣的事情突然丧失兴趣，不愿意和其他人接触，不良情绪通常在白天较为严重 2. 躯体症状：不明原因的疼痛，经常感觉到乏力、悲观，食欲有改变，在处理人际关系时感觉有压力，对生活没有信心，感觉自己没有价值，严重时可能有自杀倾向，还可能出现胸闷、便秘、失眠、肠胃不适、体重减轻、反应迟钝等 |
| 躯体影响 | 1. 性功能障碍：性欲减退，勃起功能减弱等 2. 免疫力下降：容易感冒，恢复缓慢 3. 胃肠道症状：便秘、腹泻等消化系统问题 4. 肌肉疼痛：全身肌肉酸痛，尤其是颈部和背部 |
1. 性功能障碍：性欲减退，勃起功能减弱等 2. 免疫力下降：容易感冒，恢复缓慢 3. 胃肠道症状：便秘、腹泻等消化系统问题 4. 肌肉疼痛：全身肌肉酸痛，尤其是颈部和背部 |
| 药物治疗 | 1. 抗抑郁药：盐酸舍曲林、氢溴酸西酞普兰、盐酸帕罗西汀等 2. 抗焦虑药物：苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、劳拉西泮，还有丁螺环酮等 |
1. 抗抑郁药：盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛缓释片、米氮平片、度洛西汀等 2. 中药制剂：巴戟天寡糖胶囊，可温补肾阳，用于治疗抑郁情绪、心绪低落、提心吊胆、入睡难眠、失眠多梦、焦虑多疑、疲倦乏力等不适 |
| 心理治疗 | 可通过认知疗法及时舒缓焦虑情绪，也可使用认知行为疗法（CBT）帮助患者改变消极思维模式，减轻焦虑症状 | 可辅以支持性心理治疗、人际心理治疗和认知行为治疗等，还可通过认知疗法及时舒缓抑郁情绪 |
| 物理治疗 | 可使用重复经颅磁刺激、电休克治疗等物理治疗手段 | 可使用重复经颅磁刺激、电休克治疗等物理治疗手段 |
| 自我调节方法 | 1. 自我认知与接纳：认识并接纳自己的情绪状态，通过写日记、冥想等方式深入探索内心世界，理解和接纳自己 2. 积极的生活方式：规律运动，如散步、跑步、瑜伽、游泳等；健康饮食，多吃富含Omega - 3脂肪酸的食物（如鱼类）、全谷物、蔬菜和水果，减少糖分和加工食品的摄入；充足睡眠，建立规律的作息习惯，创造舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备 3. 社交互动与支持：与亲朋好友分享感受，参加兴趣小组或社交活动，感受归属感，减少孤独感 4. 正面思维与心理技巧：认知重构，用积极、现实的视角看待问题；正念冥想，训练注意力集中在当前感受上；感恩日记，每天记录三件让自己感激的事情 |
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| 注意事项 | 1. 如有抑郁或焦虑症状，应及时前往医院就诊，药物的使用需要在医师指导下进行，不可自行盲目使用，以免出现不良反应 2. 偶尔出现焦虑和抑郁的情绪，且能够自行缓解，无需特殊治疗；如果频繁出现，则需要及时就医诊治 3. 焦虑症和抑郁症的治疗不是一朝一夕的，患者要坚持进行长期治疗，积极配合治疗 |
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术语解释：
1. 抗抑郁药：是一类主要治疗情绪低落、心情郁郁寡欢、悲观、消极的药物，用药后可以使情绪振奋，增强思维能力及提高精力。
2. 抗焦虑药物：主要用于减轻焦虑、紧张、恐惧，稳定情绪，兼有镇静催眠作用的药物。
3. 认知疗法：是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。
4. 认知行为疗法（CBT）：是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。
5. 重复经颅磁刺激：是一种利用脉冲磁场作用于中枢神经系统（主要是大脑），改变皮层神经细胞的膜电位，使之产生感应电流，影响脑内代谢和神经电活动，从而引起一系列生理生化反应的磁刺激技术。
6. 电休克治疗：是以一定量的电流通过大脑，引起意识丧失和痉挛发作，从而达到治疗目的的一种方法。
