旅游真能治疗抑郁症？这些宝藏目的地别错过！-(心理)如丽消费医疗

分类	地点	特色	适合活动	对抑郁症患者的帮助
国外	瑞士阿尔卑斯山地区	自然环境优美，空气清新，有山间湖泊、绿草如茵的草地以及壮丽的雪山景观	欣赏自然风光	提供愉悦的心灵享受，帮助舒缓心情
	北欧芬兰拉普兰区	北极圈内地区，被誉为“圣诞老人的故乡”，空气纯净，环境宁静，有原始自然风光	体验宁静氛围	帮助患者远离城市喧嚣和压力，重拾内心平静
	美国加利福尼亚州大苏尔	有世界的加利福尼亚梦幻海岸线，阳光明媚，有绵延海滩、壮观悬崖和迷人海景	海滩漫步、享受海景	缓解焦虑和压力，享受大自然的宁静和平和
	日本京都	充满和谐气息的古老城市，被誉为“世界上美的城市之一”，有寺庙、庭园、茶室等传统文化遗迹，以及樱花、红叶等自然景观	感受传统文化和自然景观	让患者感受到自然和人文之间的平衡，找回内心平静
	澳大利亚昆士兰大堡礁	世界上的珊瑚礁系统，被联合国教科文组织列为世界遗产，有清澈见底的海水、丰富多样的海洋生物以及绚丽多彩的珊瑚景观	进行海上活动	领略大自然的瑰丽和浩渺，减轻焦虑和压力
国内	庐山、崂山等温泉度假村	有舒适的环境和有助于身体放松的温泉	泡温泉、做按摩	通过身体放松达到心理舒缓，温泉中的矿物质对皮肤有保养作用，温泉的温暖能给人安全感，缓解抑郁情绪
	三亚、厦门等海边	有美丽的沙滩、清澈的海水、温暖的阳光和轻柔的海风	沙滩散步、晒太阳、冲浪、潜水等	感受海浪拥抱，转移注意力，减轻抑郁情绪
	冰岛	有壮丽的火山、冰川、瀑布和温泉等自然景观，拥有众多天然温泉，自然环境适合露天活动，夏季有长时间白天，冬季有长时间黑夜	徒步旅行、攀岩、观鸟、温泉疗法、日疗法	舒缓心情，降低压力；放松身心，缓解抑郁情绪；亲近大自然，增加身体活动量，促进血液循环，改善症状；利用光照改善抑郁症状
	昆明	气候宜人、风景优美，有丰富的自然资源和独特的民族风情，有翠湖、大观楼、西山、滇池等景点，以及周边的石林、元谋古镇等，还有过桥米线、汽锅鸡等特色美食	游览景点、品尝美食、体验民族风情	适合度假放松和体验不同文化，有助于患者放松心情
	大理	文化底蕴深厚，有丰富的历史和文化遗产，如保存大量明清时期建筑的大理古城，有独特的自然风光和民族文化	参观古城、体验民族文化活动	带来心灵的宁静和愉悦，改善心理健康，释放压力，增进人际交往，达到心灵治愈效果
	丽江	具有独特的自然风光和民族文化	游览景点、品尝特色美食等	放松身心，缓解抑郁情绪
	蒙古	有一望无际的草原和碧绿的蓝天，蒙古人豪爽	融入大自然	给人巨大冲击，让人身心开朗
	西双版纳	位于云南省，有得天独厚的自然环境和气候，有热带雨林、瀑布和河流，有悠久的中医中药文化，设有专业心理咨询机构和专门的康复机构	享受自然景观、接受中医治疗、心理咨询、康复治疗等	带来心灵放松和平静感，通过自然疗法促进身心健康，提供个性化中医治疗方案，减轻抑郁症状，帮助恢复身心健康
	山脉、森林	静谧的自然环境	放松身心	提供放松和恢复心灵的机会，缓解抑郁症症状
	可参观博物馆、艺术展览和历史遗址的地方	有丰富的文化艺术资源	参观文化艺术场所	激发患者兴趣，提供对生活的新视角，摆脱负面情绪，获得正能量刺激

备注：旅游对于抑郁症患者只是一种辅助治疗方式，不能替代专业的医疗治疗。如果抑郁症症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。

旅游真能治疗抑郁症？这些宝藏目的地别错过！

术语解释： - 日疗法：是利用光照来改善抑郁症状的一种方法，冰岛由于其地理位置，夏季有长时间的白天，冬季有长时间的黑夜，可利用这种特殊的光照条件进行治疗。 - 自然疗法：在西双版纳地区，主要指阳光浴和自然景观疗法等，通过自然环境和条件促进患者身心的健康。