音乐真的能助力抑郁症改善？这些要点要知道！-(心理)如丽消费医疗

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抑郁症概述	抑郁症是一种常见的心理疾病，一般表现为情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、意志活动减退等。轻度患者可能仅情绪低落等，严重患者会出现心情烦躁、失眠多梦、紧张不安等症状。
音乐对抑郁症治疗的原理	在繁体字中，乐、药、疗三字同音，音乐与药物、治疗有天然联系。音乐可以舒体悦心、通导气血，与药物一样对人体有调节能力。优美的音乐能够抑制肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，并且能够直接作用于下丘脑和边缘系统，提高大脑皮层的兴奋性，增加患者的愉悦感。
适合抑郁症患者的歌曲类型及举例	古典音乐：通常具有舒缓心情、减轻压力的效果，如莫扎特、贝多芬、柴可夫斯基等作曲家的作品。轻松的民谣或者民族音乐：如张学友的《遥远的她》、范晓萱的《爱情狂想曲》等，可让人放松心情，感受生活美好。积极向上的流行歌曲：如宋祖英的《爱之火》、张学友的《相爱很难》等，具有激励人心、鼓舞斗志的意义，帮助患者重拾对生活的信心和勇气。新世纪音乐：如宗次郎、恩雅等音乐家的作品，融合多种风格，具有强烈的治愈作用，帮助患者舒缓压力、缓解抑郁情绪。特定情绪对应歌曲：心灵空虚时可听贝多芬的《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏鸣曲》，日本歌曲《拉网小调》等；忧愁时先听西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》，心情好转后听格什文的《蓝色狂想曲》、我国民乐《步步高》《光明行》《喜洋洋》《情深意长》等；情绪不稳定时听贝多芬的奏鸣曲，肖邦和斯特劳的圆舞曲；注意力不集中时听贝多芬的《月光奏鸣曲》。
音乐疗法的方式及功效	方式：可通过唱歌、演奏乐器、听音乐等方式实现。功效：启发情感：帮助患者表达情感，启发潜在的情感，探索自己的内心世界，释放负面情绪。改善脑功能：促进大脑皮层活动，增强认知能力和记忆力；演奏乐器可锻炼手眼协调能力、提高空间感知能力。改善睡眠质量：帮助患者放松身心，而睡眠是情绪稳定的重要因素。
音乐疗法与其他治疗手段的关系	抑郁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、生活方式调整等。音乐疗法可以作为抑郁症的辅助治疗手段，药物联合音乐疗法对比单纯服用抗抑郁药物，患者抑郁情绪能够更好地改善。但音乐疗法不能完全替代药物治疗和心理治疗，应与它们相结合，从不同角度全面治疗抑郁症。
不同病情程度的治疗建议	轻度抑郁症患者可以通过听舒缓的音乐放松心情，缓解不良情绪，同时提高自身免疫力，在一定程度上改善症状。但如果病情比较严重，仅听舒缓音乐不能达到治疗目的，建议及时前往医院就医，在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，同时配合心理治疗、认知行为治疗等方式进行辅助治疗。
日常生活建议	抑郁症患者在日常生活中可适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
音乐的其他健康功效	有助于缓解疼痛：感到痛苦时听一段慢音乐，纤维肌痛患者听自己喜欢的、每分钟少于120拍的音乐十分钟，无论是流行音乐、民乐还是古典音乐，就能减轻疼痛。有助于集中注意力：在准备下一个作品演示或者深入学习的时候，可听听维瓦尔第和巴赫的音乐。

术语解释：

古典音乐：指那些从西方中世纪开始至今的、在欧洲主流文化背景下创作的音乐，具有复杂多样的曲式结构和丰富的音乐表现力，通常有舒缓情绪等作用。
新世纪音乐：一种在20世纪后期出现的音乐类型，融合了多种音乐风格和元素，旨在创造出一种宁静、舒缓、富有灵性和治愈感的音乐氛围。
音乐疗法：是一种通过音乐的力量来改善身心健康的疗法，可通过唱歌、演奏乐器、听音乐等方式实现，对抑郁症等疾病有辅助治疗作用。
认知行为治疗：是一种有结构的心理治疗方法，通过改变患者的思维和行为模式来改善情绪和行为问题，在抑郁症治疗中常作为辅助治疗手段。

音乐真的能助力抑郁症改善？这些要点要知道！