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| 定义 | 抑郁症是一种常见的精神障碍，也是一种心境障碍，是精神疾病，也是心理疾病。广义上精神疾病和心理疾病常统称为精神心理疾病（或精神心理障碍），抑郁症属于该大类疾病中情感性障碍（又称心境障碍）分类；狭义上心理疾病主要指轻性的精神心理障碍，精神疾病主要指重性的精神心理障碍，在此观念下，抑郁症可认为是较为严重的心理疾病，或较为轻型的精神疾病。 |
| 症状表现 | 1. 情绪方面：持久而显著的抑郁悲观、情绪低落，一般不受外界环境改变；对之前喜欢的事情失去兴趣，无法获得愉悦感，体验乐趣反而成负担。2. 认知方面：思维迟缓、注意力下降、自我评价低、自我责怪。3. 意志行为方面：意志活动减弱。4. 生理方面：失眠、食欲不振、疲劳感、乏力、睡眠障碍等，严重时可能产生幻觉或幻想，出现自杀的念头或行为。 |
| 成因 | 1. 心理因素：很多患者病前具有焦虑、内向、自卑、不善于沟通、情绪易波动、固执、强迫和冲动等心理特点，家庭、社交等方面的压力也会引发抑郁症。2. 环境因素：长期承受工作、家庭、生活等方面的压力、负面情绪的影响，以及缺乏良好的社会支持等。3. 生理因素：可能具有某些遗传基因，神经递质（五羟色胺、多巴胺以及去甲肾上腺素）失调、神经内分泌功能异常、大脑生物化学改变、生物节律紊乱等。 |
| 诊断 | 不能仅凭临床表现擅自自我诊断，需要进行全面的心理评估、社会关系评估、体格检查、神经系统检查和实验室相关检查，才能明确诊断以及明确抑郁程度。 |
| 治疗 | 1. 药物治疗：通过调节神经递质水平来改善症状，常用抗抑郁药如马普替林、丙米嗪等，具体用药要遵医嘱。2. 心理治疗：通过改变患者的认知和行为模式来达到治疗目的，常用方法有认知行为疗法、合理情绪疗法等。3. 自我调节：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动；学习应对压力和负面情绪的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等；培养兴趣爱好，丰富生活内容，增加积极情绪体验。4. 社会支持：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持；参加团体心理小组，与有相同经历的人交流，互相鼓励和帮助。 |
| 相关数据及影响 | 1. 约有12的人会在人生的某个阶段经历需要治疗的重度抑郁。2. 长期的抑郁可能会引起脑部萎缩，显著影响认知能力。 |
| 书籍建议 | 当个人或他人表现出悲伤、无助、孤独等负面情绪，或者有自杀倾向时，可查阅《抑郁症实质与治疗》，书中提供专业的评估工具，帮助判断自身抑郁的程度，并提供指导协助减轻抑郁情绪。 |
术语解释：
1. 神经递质：是在神经元之间或神经元与效应细胞（如肌肉细胞、腺细胞）之间传递信息的化学物质，五羟色胺、多巴胺以及去甲肾上腺素组成了与抑郁症相关的神经递质，它们的不平衡会影响情绪调节。
2. 心境障碍：也称情感性精神障碍，是以明显而持久的心境高涨或低落为主的一组精神障碍，并有相应的思维和行为改变。抑郁症就属于心境障碍的一种常见类型。
3. 认知行为疗法：是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。
4. 合理情绪疗法：也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法，属于认知行为疗法的一种。
