| 类别 | 具体内容 | 说明 |
|---|---|---|
| 抑郁症概述 | 定义 | 由各种原因引起的以心情低落为主要症状的一种疾病，又称抑郁障碍（depressive disorder, MDD） |
| 表现 | 心境低落、兴趣减退、快感缺失、自罪感、注意困难、食欲下降、自杀观念，并有其他认知、行为和社会功能异常 | |
| 特点 | 患病率高，复发率高，高，自杀率高 | |
| 数据统计 | 全球约有3.5亿患者；多数终生患病率在8 - 12之间（美国16.9，日本3左右）；女性发病率比男性高50左右；超10孕妇和刚分娩妇女患病；每年70多万人自杀身亡 | |
| 抑郁症治疗 | 确诊方法 | 通过临床症状，结合睡眠脑电图、脑电图、脑诱发电位检查确诊 |
| 治疗方式 | 包括药物治疗、心理治疗、物理治疗，药物治疗是主要治疗手段 | |
| 治疗方案 | 症状较严重、伴有自杀症状的患者住院治疗，以药物治疗为主，药物的选择、用药剂量和用药期限须在精神专科医生指导下进行；症状较轻以及恢复期可采用心理治疗，如支持性心理治疗、认知疗法等；单独使用心理治疗6周后抑郁情绪无明显改善，建议增加药物治疗 | |
| 抑郁症心理治疗 | 支持性心理治疗 | 针对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者及轻度抑郁或恢复期患者，通过倾听、解释、指导、鼓励、安慰等帮助患者正确认识和对待自身疾病，主动配合治疗 |
| 家庭治疗 | 先了解家庭结构及功能，评估家庭动力学原因，纠正患者亲属间的不良关系，改变家庭成员的不良教养方式，目的是让患者亲属给予患者更多感情上的交流和支持 | |
| 行为治疗 | 可选用暴露治疗、系统脱敏治疗、示范学习治疗、阳性强化治疗等，也可配合认知治疗，通过纠正患者对恐惧事物的不恰当认知，帮助患者识别和改变认知歪曲，纠正患者适应不良行为，改善患者人际交往能力和心理适应功能 | |
| 注意事项 | 所有心理治疗方法都需在医生指导下进行，避免盲目治疗加重病情，恢复过程中如有不适，建议及时前往医院就诊并规范治疗 | |
| 抑郁症自救疗愈 | 自我觉察 | 了解抑郁症的常见症状（情绪低落、认知扭曲、身体症状、社交回避），学会辨识自己的内心感受，接纳自己的情感和情绪，避免自我批判 |
| 审视痛苦 | 审视现实层面的痛苦（如恋爱失败、晋升失败、经济压力等），思考其是否为导致抑郁的真正原因；体验和觉察意识层面的痛苦，不急于逃离，对痛苦进行命名并思考是否放大了痛苦；联系潜意识痛苦 | |
| 调整方法 | 轻度抑郁可通过调整认知、改变行为方式、改善环境等方法调整，若单独心理治疗6周无明显改善，建议增加药物治疗 | |
| 亲友帮助 | 鼓励抑郁症亲友多运动，多陪伴和倾听，释放理解信号，恰当时候与他们开诚布公讨论抑郁症，了解相关知识，帮他们预约专业医生并陪其就诊 |
术语解释：
- 支持性心理治疗：是一种心理治疗方法，通过给予患者心理上的支持，帮助患者正确认识疾病，增强治疗的信心和依从性。
- 家庭治疗：以整个家庭为对象，通过改善家庭成员之间的关系和互动模式，来促进患者的康复。
- 行为治疗：基于行为主义理论，通过改变患者的行为来达到治疗目的的方法。
- 认知治疗：通过纠正患者的认知偏差，改变患者的思维方式和信念，从而改善患者的情绪和行为。
- 暴露治疗：让患者面对恐惧或焦虑的情境，以减轻其恐惧和焦虑反应。
- 系统脱敏治疗：通过逐渐暴露于恐惧情境，同时进行放松训练，来减轻患者的恐惧反应。
- 示范学习治疗：让患者观察他人的行为，学习正确的应对方式。
- 阳性强化治疗：通过奖励患者的积极行为，来增加这些行为的出现频率。
