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魏志杰
魏志杰
副主任医师
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抑郁症治疗期间到底能不能玩手机?答案来了!
2592025-03-09 12:48:26
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类别 具体内容
手机对抑郁症患者的影响
  • 积极影响:
    • 分散注意力、放松身心,例如通过阅读、听音乐、玩游戏等功能。
    • 提供社交支持,通过社交软件与亲友保持联系,缓解孤独感和焦虑情绪。
    • 作为通信工具,与亲朋好友保持联系,减轻孤立无助感;参与线上支持群组或论坛,获取并分享经验、减轻压力、寻求建议。
    • 辅助治疗,借助相关应用软件引导患者进行认知行为疗法或正念冥想,帮助情绪记录、自我反思、身心放松等。
  • 消极影响:
    • 过度沉迷应用程序、社交媒体,导致时间浪费、陷入孤立。
    • 接触不健康信息源,引发负面思考,加剧情感困境。
    • 成为逃避现实的方式,进一步加重抑郁症症状。
    • 社交媒体、新闻信息等增加患者焦虑和压力感受。
治疗期间手机使用建议
  • 合理规划时间:定期安排时间段玩手机,避免过度沉迷影响日常生活。
  • 限制社交媒体应用程序使用:屏蔽不健康信息源,关注积极内容和支持群组。
  • 在专业人士指导下使用:参与线上支持群组或论坛,借助辅助治疗软件。
  • 设定时间限制:防止过度依赖手机,专注于康复工作,避免外界干扰。
  • 避免触发因素:在医生或心理咨询师指导下,避免使用社交媒体、新闻信息等可能增加焦虑和压力的内容。
住院期间手机使用情况
  • 不同病房情况:开放病房带手机通常没问题;若医院有禁止使用手机规定,需严格遵守。
  • 病情评估:根据具体精神病病情和医生建议确定是否可用手机,某些病情使用手机可能加重病情而被禁止。
  • 不影响治疗:确保使用手机时间和方式不影响药物治疗、心理治疗等治疗计划。
  • 避免过度使用:控制手机使用时间,避免影响睡眠、饮食、休息等。
不能使用手机的应对方法
  • 寻找替代活动:如阅读、绘画、写作、听音乐、散步等,转移注意力,缓解症状。
  • 家人朋友帮助:
    • 设置时间提醒,避免病人过度使用手机导致精神疲劳。
    • 与病人一起制定合理手机使用时间和原则,注重互动和沟通。
    • 陪伴病人参与户外活动,鼓励培养其他爱好,减少对手机依赖。
综合建议
  • 抑郁症治疗期间使用手机需谨慎权衡,结合其他治疗方法,在专业人士指导下充分利用手机资源。
  • 医生、患者和家属共同努力,找到手机使用的平衡点,以促进患者心理健康恢复。
  • 患者自身要及时调整心态,除玩手机外,可通过旅游等方式缓解情绪,多与他人沟通,注意情绪变化,保证充足睡眠,适当运动。

备注:认知行为疗法是通过改变患者的思维和行为习惯来改善情绪和心理状态的一种治疗方法;正念冥想是一种通过专注于当下的呼吸和感受,帮助人们放松身心、减轻压力的练习方式。不同医院对于患者使用手机的规定可能存在差异,具体情况需以实际医院规定为准。

抑郁症治疗期间到底能不能玩手机?答案来了!

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