音乐类型 | 名称 | 主播/歌手 | 主播信息 | 链接 | 作用 | 聆听建议 |
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冥想音乐 | 深沉的冥想音乐 | 阿布嘟娜 | 我是一个会的催眠治疗师,粉丝1.72万 | 喜马拉雅手机版 | 治疗抑郁症,实现内心和谐,让心灵保持干净健康 | - |
心灵疗愈音乐 | 水 | - | - | 心灵疗愈焦虑症抑郁症心理音乐 | 治疗焦虑症、抑郁症 | - |
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舒缓安眠音乐 | - | 甲乙音乐 | 粉丝2684 | - | 在优美音乐声中放松心情,进入睡眠状态 | - |
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心灵疗愈音乐 | 心灵疗愈音乐+情绪放松化解+冥想引导+助眠静心 | - | - | - | 治疗焦虑症、抑郁症、恐惧症 | - |
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冥想催眠音乐 | 冥想 催眠 疗愈放松引导 | - | - | 酷狗听书 | 抑郁症自救,心理干货 | - |
瑜伽催眠大师心理放松音乐 | When Day Is Done | 美国OMNI催眠培训中心 | 学习世界催眠治疗技术,改善抑郁失眠,粉丝19.61万 | - | 失眠头痛抑郁减压 | - |
心灵疗愈音乐 | 心灵疗愈:焦虑症抑郁症心理音乐 | 重塑心灵心理训练中心 | 教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法,公众账号:重塑心灵心理训练中心,粉丝139.32万 | - | 治疗焦虑症、抑郁症 | 步骤一、选择安静的环境,闭目静卧或坐;步骤二、根据生物钟,早或晚固定时间聆听;步骤三、选择一个单曲反复聆听7天,每天听30分钟。在欧洲,80的人在聆听一小时内可感受效果 |
治愈系音乐 | 《治愈系音乐》林梢 | 溯源心理 | 做了一份见面礼《如何调控睡眠质量》送给粉丝,可通过YYZXLKFT领取或私信回复“调控睡眠质量”获取,这是老师当年走出抑郁焦虑之路的有效方法及内部课程局部资料,粉丝2.24万 | 喜马拉雅手机版 | 化解情绪,摆脱抑郁症,静心安神,化解负面心灵情绪困扰 | setp1、身体放松,环境安静、舒适;setp2、晨晚进行及心灵产生杂念及负面情绪时进行倾听;setp3、时长建议在20 - 30分钟为宜 |
术语解释: - 观息法:是指通过观察呼吸的方式来调节身心状态,帮助人们集中注意力,放松身心,走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠等心理问题。 - 亦止法:是一种心理治疗方法,教人们用一句话来应对强迫症等心理问题,通过这种方式帮助人们调整思维和行为模式。 - 潜意识轻音乐疗法:通过聆听特定的轻音乐,作用于人的潜意识,达到治疗心理疾病、调节情绪等目的。