| 抑郁症定义 |
一种常见的心理健康障碍，影响人们的情绪、思维和行为。患者可能感到悲伤、失去兴趣和乐趣，对生活活动失去兴趣，甚至出现自杀念头，是严重但可治疗的疾病。 |
| 预防方法 |
- 健康的生活方式：保持规律作息、健康饮食、适度运动和足够睡眠，提高心理健康稳定性。
- 建立支持系统：与家人、朋友或专业人士分享感受和困扰，寻求支持和理解。
- 管理压力：采用积极心态，学会放松和应对挫折，减轻抑郁症风险。
- 提高心理健康意识：通过教育和宣传，减少心理健康问题的社会歧视，鼓励人们寻求帮助。
- 减少心理健康风险因素：社会各界共同努力，减少社会压力、改善工作环境、提供心理健康支持和资源。
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| 治疗方法 |
- 寻求专业帮助：心理治疗师、心理医生或精神科医生提供认知行为疗法、药物治疗等方案。
- 心理治疗 - 认知行为疗法（CBT）：帮助患者改变消极思维模式和行为习惯，减轻抑郁症状，教授识别和改变负面自我评价、消除自责和无助感，鼓励积极行动和自我疗愈。
- 药物治疗：使用抗抑郁药物调整大脑神经递质水平，缓解抑郁症状，需在医生指导下进行并密切监测调整剂量，常见药物有选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、三环类抗抑郁药。
- 综合治疗：结合心理治疗和药物治疗，根据患者具体情况和严重程度，提供更全面和个体化的抑郁症管理。
- 药物联合重复经颅磁刺激和康复训练：重复经颅磁刺激是通过脑磁刺激影响脑内代谢及神经电活动的非创伤性物理疗法，具有操作简单、无痛、可改善急性自杀意念等优势；康复训练包括针对性个体康复训练、情绪调解指导、社交沟通引导、感觉统合训练等，并取得家庭支持，鼓励患者进行人际关系活动。
- 中医治疗：从理气解郁、调和肝脾、补益安神、滋阴清热等方面入手，代表性经典名方有越鞠丸、半夏厚朴汤、酸枣仁汤、柴胡加龙骨牡蛎汤、甘麦大枣汤、逍遥散等；补阴药如白芍养阴柔肝，当归补肝血，滋润肝脏后再疏肝效果更佳。
- 治疗：神经（NSC）可逆转神经细胞总体积减少，影响抗抑郁药作用，为模拟抑郁症发生提供新方向；研究案例显示，对复发难治性抑郁症患者进行治疗，可使患者抑郁程度下降，改善认知功能障碍，促进对基础神经药物治疗的反应，修复受抑制的神经细胞。
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| 其他建议 |
- 如实表达阴性能量：不要被“成年人要情绪稳定”框住，不喜怒不形于色，不只为外界认可压抑情绪。
- 走出去晒太阳与外界链接：抑郁患者大多阴盛阳衰，阳光是天然抗抑郁药。
- 给出你想获得的：想要被拯救，就去救助别人，通过助人来获得生机。
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| 危害警示 |
吸毒不能减轻抑郁，还会带来严重身体健康问题，产生幻觉、妄想等精神症状及行为异常，过量摄入会造成死亡。出现抑郁症状要及时到正规医院就医，积极配合治疗。 |
| 现状数据 |
根据世卫组织统计，抑郁症是全球第二大疾病，全球至少有4亿抑郁症患者；《柳叶刀》数据显示，中国抑郁人群已达9000万，平均每11个人中就有一个人有抑郁倾向。 |
