抑郁症只能默默忍受？积极治疗才是正解！-(心理)如丽消费医疗

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抑郁症概述	是一种常见而严重的心理疾病，属于心理障碍类疾病，以低落消极情绪以及兴趣感严重缺失为特征。会严重损害身心健康，给个体、家庭和社会带来沉重的心理负担和经济负担，占全球非致命性疾病总负担的10。与遗传、环境因素、性格特质，以及大脑神经递质变化都有关联。
症状表现	三大核心症状为快感消失、兴趣减退、精力减少。常伴随紧张不安、失眠、早醒、体重下降，周身不适等心身症状。若影响到认知行为，表明已由轻度转为中度或重度。
大众误解	有的人患上抑郁症自己并不知晓；有的人认为抑郁症不是病，不需要接受治疗、出去放松一下就好了；有的人认为得抑郁症是太矫情。
识别与治疗现状	相比于较高的患病率，抑郁症的识别率、治疗率明显不足。2021年《柳叶刀·精神病学》数据显示，患抑郁症的受访者中，仅9.5接受过精神心理相关服务，仅0.5得到了充分治疗。
治疗方式	运动锻炼：对轻度抑郁症患者尤为有利，但抑郁情绪严重时，患者可能提不起劲儿运动或身体器官功能支撑不了高强度锻炼。药物治疗：中医治疗抑郁是调脏腑功能，对于器官虚弱情况，中药通过补充争取让身体达到基本平衡状态，协助身体的自我修复能力。对于躯体症状严重、内部有损伤或与气的通畅有关的情况，中药有独到之处。抗抑郁药物是主要治疗方法，有效率可达60 - 80左右。心理治疗：病情不严重时可采用心理治疗，治疗期间可通过听音乐、看电影、增加运动锻炼、读书学习、玩游戏、外出活动以及与亲近好友倾述等方式进行心理情绪的疏解。物理治疗：根据病情程度不同可采用。
患者工作建议	视病人的病情而定。当病人病情较轻，参加工作可以减轻病人整天抑郁的思维，并增加人员相伴的机会。
患者日常注意事项	保持心情舒畅，避免有不良情绪，可以培养一些兴趣爱好，转移自己的注意力。日常生活尽可能增加运动量，保证身体的劳累感，从而保证充足的睡眠以及规律的作息。
病态要求与抑郁症	当一个人被自负驱力驱使时，会对自己、他人及这个世界提出各种不切实际的要求，以明显或隐含的“应该”和“必须”表现出来，如“我必须成功”“我应该苗条”等。在这种信念之下，患者付出巨大努力，当达不到时就会陷入抑郁之中。
积极治疗的意义	抑郁症发展到严重程度，不治疗大概率会有自杀风险，积极治疗可遏制自杀念头，缓解患者情绪痛苦，终逐步治愈。药物治疗后患者恢复对生活的热爱，有了信心，会做利于康复的事情，治疗好后可以断药。

术语解释：

抑郁症只能默默忍受？积极治疗才是正解！

非致命性疾病总负担：指不直接导致死亡，但会给患者带来身体、心理和社会等多方面影响和负担的疾病的总体负担情况。
大脑神经递质变化：大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等在数量、活性等方面发生改变，这种变化可能会影响人的情绪、认知等功能，与抑郁症的发生发展有一定关联。
病态要求：是指个体在自负驱力的影响下，对自己、他人及周围世界提出的不符合实际情况、难以实现的要求，这些要求往往会给个体带来心理压力，进而可能引发抑郁等不良情绪和心理问题。