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梁直厚
梁直厚
副主任医师
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想摆脱抑郁情绪?曲黎敏治疗抑郁症方法大揭秘!
1352025-03-09 02:34:01
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治疗维度 治疗方法 具体内容 作用
心理治疗 认知行为疗法 鼓励患者通过自我观察和反思,识别并挑战产生负面情绪和想法的错误信念和假设,重新审视问题,从积极角度看待自己、他人和环境 改变消极思维模式,减少焦虑和压力,减轻抑郁症状
建立支持系统 鼓励患者积极参与社交活动、与亲友有效沟通,寻求他人帮助和支持,参与社交和支持群体 解决社交孤立问题,提高患者自尊心和幸福感,缓解孤独感,提供情感安全感
情绪调节技巧 向患者介绍专注于正面事物、运动锻炼、艺术创作等活动释放负面情绪,强调自我关爱和放松技巧,关注个人需求与欢乐体验 培养积极情绪,缓解抑郁症,给予内心平静和满足感
支持性心理治疗 注重提供情感支持和倾听,通过与专业心理咨询师或临床心理学家交流 减轻患者抑郁感和缓解压力
药物治疗 合理使用药物 与医生合作,根据患者具体情况和需求,建议适当药物辅助治疗方案,共同制定监测副作用和停药计划;药物与心理治疗相结合,使用前全面评估风险和效益 缓解严重的焦虑和抑郁情绪,使患者获得更好心理状态以便进行有效心理治疗
日常护理 生活习惯调整 保持规律作息和充足睡眠,保证均衡饮食,避免快餐和高糖食物,适度运动和运用放松技巧 调整生物钟,提高身体对压力的适应能力,维持身体和大脑正常功能,促进身体健康和释放压力
康复监测 定期复查 治疗结束后安排定期复查 及时了解患者心理状态,提供必要指导和支持,预防抑郁症再次发作或处理可能出现的困难和挑战
成因分类 具体成因 详细解释
生活压力 长期压力累积 长期的工作压力、学业压力、婚姻问题、金钱困扰等导致情绪负面变化,过多压力使人感到无力和绝望,加重抑郁情绪
突发创伤事件 如失去亲人、遭受事故或暴力等,给人们带来严重心理打击
追求完美压力 渴望成为完美的人带来巨大压力,社交媒体普及使人们常比较自己和他人生活,产生不满和自卑情绪,过高要求易引发抑郁
情志病 内心欲望未得到满足,导致很多疾病,概括为“抑郁成疾”
遗传因素 遗传倾向 亲属中有抑郁症患者,自身患病风险明显增加,可能影响大脑神经递质分泌,还可能与环境因素相互作用使人更易患病
生理因素 神经递质不平衡 脑内血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质分泌或功能异常,导致情绪不稳定和抑郁出现
神经内分泌系统异常 人体内分泌异常影响情绪和心理状态,如甲状腺功能减退症患者常伴有抑郁症状
慢性疾病影响 长期慢性疾病带来的身体不适和压力导致抑郁情绪产生
心理因素 刺激与创伤 人们面对剧烈刺激、创伤或失去重要人际关系时,易出现抑郁情绪
思维模式 负面思维循环 抑郁症患者倾向以消极和悲观方式看待自己和世界,陷入自责、自卑、无助和绝望的思维循环,加重症状且难以摆脱困境,还会出现注意力和集中力问题,难以处理生活困难
人物信息 具体内容
姓名 曲黎敏
身份 北京中医药大学副教授、硕士生导师,北京天人医易中医药研究院院长
学历 先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士
专长 具有深厚国学素养,精通文字学、传统医学等,专注于抑郁症治疗,擅长从中医角度讲解养生知识

术语解释: 1. 认知行为疗法(CBT):是一种通过改变患者的思维和行为习惯来治疗心理疾病的方法,帮助患者认识到负面思维模式,并通过积极的认知和行为改变来应对问题。 2. 神经递质:是在神经元之间传递信息的化学物质,血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质在情绪调节中起着重要作用。 3. 神经内分泌系统:是人体的一个重要调节系统,通过的分泌来调节身体的生理功能和心理状态。

想摆脱抑郁情绪?曲黎敏治疗抑郁症方法大揭秘!

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