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梁直厚
梁直厚
副主任医师
抑郁 焦虑 失眠
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想摆脱轻微抑郁症?这些治疗方案别错过!
982025-03-08 21:29:56
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治疗类型 具体方法 作用 适用情况 药物举例
心理治疗 支持性心理治疗 帮助患者正确认识自身疾病,树立战胜疾病的信心 由医生根据患者发病原因和性格特征等选择 -
认知行为疗法 帮助患者改变消极的思维方式,增强积极的自我认知,学习有效应对压力和负面情绪 适用于轻度抑郁症患者 -
插图疗法 帮助患者改变消极的思维方式,增强积极的自我认知,学习有效应对压力和负面情绪 适用于轻度抑郁症患者 -
药物治疗 5 - 羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs) 调节患者的脑化学平衡,改善抑郁症状 遵循个体化、长期用药原则 氟伏沙明、舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰等
去甲肾上腺素再摄取抑制剂 调节患者的脑化学平衡,改善抑郁症状 遵循个体化、长期用药原则 文拉法辛、度洛西汀等
三环类抗抑郁药 调节患者的脑化学平衡,改善抑郁症状 遵循个体化、长期用药原则 阿米替林、多塞平等
自我缓解(生活方式调整等) 社交活动 将自身从悲观和痛苦情绪中脱离出来,获得情感支持 轻度抑郁症患者 -
阅读书籍 转移注意力,调节情绪 轻度抑郁症患者 -
运动 释放身体内的压力和积极情绪 轻度抑郁症患者 -
接触美食 调节情绪 轻度抑郁症患者 -
自我肯定 肯定自己存在的价值,增强积极的自我认知 轻度抑郁症患者 -
社交支持 与亲密家人和朋友交流、参加支持小组或寻求专业辅导 提供情感上的支持和理解 轻度抑郁症患者 -
心理健康教育和自我管理 阅读相关书籍或参加相关课程,学习放松训练、冥想等自我调节技巧 了解抑郁症的病因病理和常见症状,更好地处理和控制负面情绪 轻度抑郁症患者 -

术语解释:

想摆脱轻微抑郁症?这些治疗方案别错过!

  • 5 - 羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs):是一类新型的抗抑郁药物,通过抑制突触前膜对5 - 羟色胺的再摄取,提高突触间隙5 - 羟色胺的浓度,从而发挥抗抑郁作用。
  • 去甲肾上腺素再摄取抑制剂:这类药物主要抑制去甲肾上腺素的再摄取,增加突触间隙去甲肾上腺素的含量,以改善抑郁症状。
  • 三环类抗抑郁药:是早期使用的抗抑郁药物,其作用机制较为复杂,可能与抑制去甲肾上腺素和5 - 羟色胺的再摄取有关。
  • 认知行为疗法:是一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法,主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点放在患者不合理的认知问题上,通过改变患者对己、对人或对事的看法与态度来改变心理问题。

备注:对于有强烈自杀观念的抑郁病人,应果断实施电痉挛治疗,待病情稳定后再用药物维持和巩固。药物治疗需严格遵循医生的指导,不同药物可能有不同的副作用和适用人群。心理治疗的具体方法选择应由专业医生根据患者的具体情况进行判断。自我缓解和生活方式调整等方法可作为辅助治疗手段,但不能替代专业的治疗。

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