| 维度 | 具体内容 |
|---|---|
| 了解抑郁症 | 了解抑郁症的症状（如情绪低落、失眠、食欲不振、精神疲惫、心境低落、悲观、绝望、疲乏无力、消极等）、原因和治疗方法，有助于更好地理解家人的病情，提供适当的支持和帮助。 |
| 保持关爱和支持 | 保持耐心和关爱，给予家人安全感和信任，使他们在抑郁症的过程中感受到被关心和支持。接纳家人患抑郁症的事实，患抑郁症不丢人，不要有压力及包袱。 |
| 倾听和沟通 | 1. 主动倾听家人的感受和想法，关注他们的需求与困惑，用平和的态度与家人沟通，避免争论和负面情绪。2. 在家庭成员谈论他们的感受时，要用倾听而非评判的态度来回应，给予他们足够空间表达内心情绪和体验，并避免打断或提供解决方案，让他们感到被尊重、被理解，并愿意分享更多。3. 当亲人处于抑郁症困境中，耐心聆听他们内心困扰，不要轻易打断，理解他们感受，不评判或争辩，给予安全感与支持。4. 沟通建议：当患者不洗澡时，可以说“你已经几天没洗澡了，会不舒服吗？要不要……？”；当拒绝就医或做心理咨询时，说“你的病要吃药才会好，我每天都会来陪你一起去，跟我一起去看医生好吗？”；当不想外出活动时，说“我想减肥，你陪我出去走走好吗？”；当不想吃饭时，说“晚餐时间到了，我准备好晚餐了，要不要吃一点？”。若患者没反应或排斥，不要急于一时，另找机会温和鼓励，但不要“碎碎念”。 |
| 鼓励就医和治疗 | 1. 鼓励家人寻求专业医生的诊断和治疗，可以与家人一同去医院，陪伴他们完成治疗过程，以消除对治疗的恐惧和顾虑。2. 如果亲人抑郁症状严重且无法改善，帮助他们寻求专业心理治疗，提供咨询服务信息，推荐专业心理咨询师或医院。3. 帮助亲人寻找合适治疗方式，若需服药，协助与医生沟通，了解药物使用方法、注意事项和可能副作用，时刻关注病情变化并与医生保持密切联系。 |
| 关注日常生活 | 1. 协助维持家人的生活秩序，例如保持良好的作息时间、饮食和锻炼，创造愉快轻松的家庭氛围，为他们提供舒适的生活环境。2. 保持规律的作息时间可以帮助患者调整生物钟，缓解疲劳和精神疲劳，有助于改善抑郁症患者的情绪状态，家人可保持规律作息陪伴患者。3. 考虑保持陪伴距离，让患者有自己的空间，不要因为他生病就帮他做太多，避免养成不当依赖性。 |
| 积极参与 | 1. 陪伴家人参加一些户外活动、社交活动或兴趣爱好，帮助他们建立起健康的生活方式，逐步改善情绪，缓解抑郁症症状。2. 适当参加户外活动可以帮助患者放松身心，缓解抑郁症引起的焦虑、紧张等情绪，可选择散步、慢跑、游泳等运动方式并陪同进行。3. 鼓励家人参与促进身心健康的活动，如运动、艺术创作和社交互动等，陪伴并督促他们坚持下去。4. 给予亲人足够时间和空间，让他们缓解内心压抑情绪，他们可能需要独处通过阅读、写作、听音乐等自我疗愈方式舒缓情绪。 |
| 家属心态调整 | 1. 家庭成员需要合理调整自己的心态，减轻负担，保持微笑与乐观，在过程中给予患者充足爱和关心。2. 勇敢面对，做到不自责，积极冷静面对，稳定自己情绪，才能真正帮助到家人。3. 学会自我保护，知道何时需要寻求其他专业咨询师或医生帮助，不要过高承受压力，必要时将困扰分享给其他专业人士或与同行交流获取支援。 |
| 其他 | 1. 多与抑郁症患者沟通，了解患者内心想法和需求，帮助患者正确认知自己行为，避免过于敏感和悲观行为。2. 可陪同患者进行音乐疗法等。3. 若患者病情较重，建议及时就医治疗，以免耽误病情。 |
术语解释：
抑郁症：是一种常见的精神疾病，患者通常表现出情绪低落、失眠、食欲不振、精神疲惫等症状，还可能伴有心境低落、悲观、绝望、疲乏无力、消极等表现。
心理治疗：帮助患者识别和调整负面的思维模式，掌握应对抑郁情绪的技巧，以逐渐恢复正常生活状态的一种治疗方式。
药物治疗：通过服用相关药物来治疗抑郁症的方法，在使用药物时需要了解药物的使用方法、注意事项和可能的副作用等。
