| 活动类型 | 活动名称 | 时间 | 主持人/嘉宾 | 主要内容 | 意义/作用 |
|---|---|---|---|---|---|
| 直播 | 和你有约第163期 | 2023年11月12日晚间8点 | 主持人：何季颖老师；分享嘉宾：茹意老师；助力分享嘉宾：施诗老师、子诺老师、亲亲老师、许若小老师、诗羽小老师 | 茹意老师分享自己从12岁产生抑郁，20岁确诊治疗，后每隔几年发作一次，慢慢探索自救疗愈，如今走在康复道路上的心路历程；大家一起真诚分享并用心陪伴，给出自我成长的路径和榜样 | 让聆听者看见灵性生命的绽放，给抑郁患者带来希望和启发，后续可供更多家人回看回听 |
| 专题会议 | 多变环境下青少年抑郁防治的探索与实践 | 1月7日 | 分享嘉宾：北师大心理咨询中心主任乔志宏、北京安定医院院长王刚、临床心理学博士徐凯文、一土教育联合创始人李一诺、知更鸟计划发起人陈行甲等；圆桌论坛嘉宾：博雅小学堂运营官、青少年心理项目负责人刘语 | 汇集青少年抑郁症研究和实践领域专业人士，探讨后疫情时代多变环境下如何帮助孩子们构建更健康的成长环境以及防治青少年抑郁症 | 为青少年抑郁防治提供探索和实践经验，促进该领域的交流和发展 |
| 云课堂直播 | 临沂市心理健康管理中心联合大众网·海报新闻抑郁症云课堂 | 7月21日19:30至20:30 | 专家：高兰（硕士研究生，主治医师，临沂市心理健康管理中心临床心理六病区主任，山东省心理卫生协会科普专业委员会委员，临沂市中医药学会第三届睡眠专业委员会副主任委员） | 高兰详细解答关于抑郁症的相关问题，包括产生原因、症状表现、抑郁情绪和抑郁症的区别、患者自我调适方法以及家属做法等 | 帮助大众正确认识抑郁症，驱散心理阴霾 |
| 科普直播 | 别再让微笑成为抑郁的‘伪装色’ | 近日 | - | 针对人们对于抑郁症的常见困惑和疑问，如如何识别抑郁症、如何预防和远离抑郁症、身边有抑郁症朋友该怎么帮助等进行科普 | 提高大众对抑郁症的认知和应对能力 |
| 居家隔离公益直播 | 隔离期间，如何缓解抑郁症和抑郁情绪 | - | - | 探讨后疫情时代隔离生活方式下，因对未知的恐惧、前路的迷茫和独处的孤独导致的精神问题，以及如何缓解抑郁症和抑郁情绪 | 帮助处于隔离状态的人们缓解精神压力，改善心理状态 |
| 经验分享 | 与闺蜜一起经历抑郁治疗的经验 | - | - | 包括创造开放安全环境倾诉压力忧虑、互相提供支持与肯定、建立健康生活方式、适度寻求专业帮助、相互监督与维持联系、转变角色共同成长 | 为抑郁患者提供一种身边支持的治疗模式和经验借鉴 |
| 治疗科普 | 抑郁症综合治疗计划 | - | - | 包括认知行为疗法（改变消极思维和行为模式，培养积极思考方式和健康自我形象）、药物治疗（调整脑部化学物质水平，缓解症状，但需结合心理咨询）、调整生活方式（良好饮食、充足睡眠、适度运动、积极社交等） | 为抑郁症治疗提供全面科学的方法和思路 |
| 文案启示 | 抖音抑郁症文案的作用 | - | - | 真实描绘抑郁症患者内心世界，展示症状和心理状态；患者可通过发布文案宣泄情绪、消除孤独感、获得支持理解，也可通过阅读获得慰藉和共鸣；部分患者会发布积极向上文案分享康复经历和决心 | 体现了一种新的抑郁症治疗和康复辅助途径，让患者感受到支持和鼓励 |
| 治疗建议 | 抑郁症治疗关键方面 | - | - | 接受现实并寻求支持、改善思维模式与行为方式、建立社交支持网络、培养积极生活方式、寻求专业咨询并遵医嘱治疗 | 为抑郁症治疗提供系统的指导和方向，帮助患者重建自我认同，恢复健康 |
术语解释：
认知行为疗法：是一种常用的心理治疗方法，主要通过帮助患者识别和改变消极的思维和行为模式，来改善心理状态和应对问题。
抗抑郁药物：用于治疗抑郁症的药物，能够调整脑部化学物质水平，缓解抑郁症状，但通常需要与心理咨询等其他治疗方法结合使用。
备注：
我国初高中青少年群体的抑郁症状流行率为24.3，意味着每4个青少年中，就有1个青少年在经受抑郁困扰。
人民日报发布《2022年中国抑郁症蓝皮书》指出我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中抑郁症占40。
