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梁直厚
梁直厚
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阿秋重度抑郁症治疗心得
822025-03-08 08:20:56
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作者经历 作者曾患重度抑郁症,只用九个月就彻底康复断药,至今三年多未复发。在患病时极度痛苦,曾有过危险想法,每天下班后会走到宿舍楼顶,想象跳下去的后果,因想到父母等亲人而清醒,一次次从危险边缘被拉回来。
抑郁症认识 抑郁症并非简单“心情不好”,是能影响全身心的疾病,尤其影响精神状况和出现躯体化症状,精神痛苦远超肉体痛苦。其并非只是情绪低落,多种叠加症状才是常态。
康复心得
  • 具备自救和觉醒能力,通过学习与感悟觉醒获得调节心理的能力,懂得爱自己,有自救经验和方法,活得有目标与动力。
  • 客观看待抑郁症,不要因一些不好案例(如常年吃药不见好、走极端的例子)自己吓唬自己或放大问题。分析这些案例背后的原因,如被动接受治疗、吃药不科学、疗愈环境差、无亲人陪伴支持理解、心理包袱压力大、未系统治疗和专业心理治疗等。
  • 积极面对抑郁症,不要放弃自己,它没想象中可怕,很多时候是我们对其有误解和不客观看法导致心理悲观消极。
  • 抑郁症的康复不是单个办法可行,需要科学治疗、家人陪伴、不受刺激、专业心理疏导、自我自救等多种方式。患者可在力所能及情况下多看疗愈书籍,有条件可系统做心理治疗和陪伴。
  • 学会接纳和习惯抑郁症,带着它一起生活,以和谐共处的心态与理念对抗,这是一种疗愈与抗击方法。
对他人建议
  • 若还未具备强大心理素质,先梳理人生,思考自己想要什么,不要盲目糊涂地生活,与过去告别,从头再来。
  • 出现抑郁情绪或轻度抑郁症时,可多走出去,不要憋在房间里。
  • 在治疗一段时间,病情缓解处于平稳状态时,给自己设定短期小目标,切勿好高骛远,达成目标有助于建立价值感和信心,对康复有帮助。
相关事例 作者帮助孩子治疗抑郁症,极力鼓励、安慰、共情孩子,分享康复和疗愈经验方法,心理咨询与疗愈工作在孩子身上产生效果,但孩子仍需坚持治疗、自我锻炼和学习提升。

术语解释:

阿秋重度抑郁症治疗心得

  • 躯体化症状:指心理问题以身体不适的形式表现出来,比如头痛、胃痛、疲劳等身体上的症状,实际是由心理因素引发的。
  • 足量足疗程:在治疗疾病时,使用药物要达到足够的剂量和持续足够的时间,以确保治疗效果,防止疾病复发。

备注:抑郁症是一种复杂的心理疾病,每个人的情况都有所不同,文中作者的经验和方法仅供参考,具体治疗和康复方案应根据个人实际情况,在专业医生的指导下进行。

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