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| 抑郁症现状 | 在现代社会，抑郁症已成为一种常见的心理健康问题，且随着生活节奏加快，其发病率正在不断升高。家庭关系中的冷战会加剧抑郁症状况。 |
| 抑郁症病因 | 1. 生物因素：抑郁症患者的脑化学物质和神经递质往往出现不平衡，导致情绪和行为受影响，且与遗传有关，有家族遗传倾向。2. 心理因素：生活中的负面事件，如失业、离婚、家庭不和等，会对心理产生负面影响，增加患病风险；过度的自我否定、担忧、压力也会导致抑郁症。 |
| 抑郁症症状 | 1. 持续悲伤且在一天之中持续时间长。2. 情绪易怒、异常焦虑或情绪极端变化。3. 对过往喜好的人事物都无感受且失去兴趣。4. 失眠或是睡眠品质差。5. 体重减轻或上升。6. 精神不集中、疲累无活力、注意力减退。7. 对生活有无助感，对事情发展悲观。8. 有寻短或是反复有死亡的念头。 |
| 抑郁症自我检测与应对 | 利用病患健康问卷协同其他方式帮助评估罹患抑郁症的风险，该简易量表可作为自我评估工具。如果是短期的心情不适或低落，可以主动找朋友和师长聊聊，通过人际沟通交流抒发压力，或适量运动和从事放松活动缓解紧张情绪。但倘若心理或生理已经超出自我的负荷，甚至逐渐失控，影响到正常生活，如无法工作、学习，与家庭关系紧张，且时间长达两个月以上，或是出现轻生的倾向，就建议要就医治疗。 |
| 抑郁症治疗方法 | 1. 药物治疗：（1）常见药物为抗抑郁药物和心境稳定剂，可调节神经递质，改善情绪和行为。如口服抗抑郁药物，对抑郁造成的焦虑、紧张和躯体症状有一定治疗效果；也可使用帕罗西丁、草酸普兰等药物。（2）氯胺酮因快速起效和持续活性成为有吸引力的治疗药物，其通过外侧缰核中NMDAR捕获发挥持续抗抑郁作用，但持续抗抑郁作用的机制尚不清楚。2. 心理治疗：（1）常用方法有认知行为治疗、心理动力治疗、人际治疗等，可帮助患者了解自己的心理问题，改善自我认知、调整情绪。（2）支持性心理治疗法（一般性心理治疗），治疗过程中使用倾听等技术。（3）采用人际心理治疗、自我认知治疗和精神动力治疗，可改变患者对生活的认知和态度，缓解抑郁症状。3. 运动疗法：适量的体育锻炼可以帮助抑郁症患者释放身体中的愉悦物质，缓解压力和焦虑，如跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球等。4. 中医疗法：多喝温胆汤，配合针灸调理，能够起到疏肝解郁，开胸顺气的作用。 |
| 抑郁症防治方法（郭兰医生12个方法部分列举） | 1. 有氧运动：是好的防治抑郁症的手段，如跟朋友一起运动。2. 保持平衡：生活和工作都要保持平衡，凡事别太较真。3. 要感恩：保持积极向上的态度，有一颗感恩的心。4. 别逼自己：不要急于在短时间内做出重大决定。5. 不要负能量：及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。6. 少吃垃圾食物：饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。 |
| 不同程度抑郁症治疗 | 1. 轻度抑郁：可以口服抗抑郁药物，配合自身调整，如多和家人朋友交流沟通，多做自己喜欢的事情，适当运动等。2. 中度以上的抑郁：除药物治疗外还需要接受心理治疗，心理治疗可帮助患者表达情绪，发泄压力，鼓励患者走出去，提高人际交往能力和心理适应功能，减轻或缓解抑郁症状。 |
| 抑郁症患者特点 | 抑郁症初期病人会出现情绪低落，思维迟缓的现象，很容易出现冷漠的态度，一般会有轻微的自闭，思维能力下降，对事物失去兴趣，沉浸在自己的问题中。 |
| 抑郁症危害 | 抑郁症会引起情绪低落，还会使病人的免疫力下降。如果长期得不到重视和治疗，终很容易引发精神分裂和崩溃以及一些极端行为例如自杀等。 |
术语解释：
1. 抗抑郁药物：是一类主要用于治疗抑郁障碍的药物，通过调节神经递质等作用来改善患者的情绪和行为。
2. 心境稳定剂：可以稳定患者情绪，防止情绪过度波动，常用于双相情感障碍等伴有情绪不稳定的疾病治疗。
3. 认知行为治疗：是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。
4. 心理动力治疗：强调潜意识冲突对心理和行为的影响，通过分析患者的潜意识内容来帮助患者理解自己的问题根源。
5. 人际治疗：主要关注患者的人际关系和社会角色，帮助患者改善人际关系，解决人际问题，从而缓解抑郁症状。
6. NMDAR：N - 甲基 - D - 天冬氨酸受体，是一种离子型谷氨酸受体，在神经系统的发育、学习和记忆等过程中发挥重要作用，氯胺酮通过作用于该受体发挥持续抗抑郁作用。
