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魏志杰
魏志杰
副主任医师
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健身真能治好抑郁症?这些案例太惊人!
232025-03-07 03:02:52
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案例人物 基本信息 抑郁情况 运动方式 运动频率及强度 运动效果 备注
小丽 小丽是一名普通上班族,因工作不顺心和生活琐事压力大,导致身心出现问题 被诊断为抑郁症,一直忽视工作和生活压力,出现疲惫不堪、浑身不舒服等症状 跑步 每次至少30分钟,每周至少3次,从初只能散步开始,逐渐提升到每次能够跑步一小时 经过三个月循序渐进的运动训练,睡眠质量明显改善,短期记忆力和专注力提升,不再对日常琐事焦虑和过度紧张,开始经常与朋友联系聚会,过上正常生活 小丽对药物治疗有顾虑,在同事小柯建议下选择运动治疗
Wendy(郭韵) 80后,来自加拿大,定居深圳,职业运动员,出生在香港,是家里独生女 因童年时期母亲过于严厉,一度患上轻微强迫症和抑郁症 从走路到慢跑,配合散步 每天逼迫自己走出去散步和慢跑,跑步公里数不断增加 在配合药物治疗的情况下,感觉到自己的能量在慢慢回归、心情变好,力量感回升 抑郁症的好转是药物、运动、时间疗愈和认知心态扭转等多种因素共同作用的结果
某健身者(未提及姓名) 经历感情阴影和抑郁症困扰 患有抑郁症,身体虚弱,存在多种躯体化症状,如颈椎酸痛、腰酸、走路无力、身体虚弱、喘气不上来、头晕、肠胃不好、经常拉肚子等 跑步、引体向上、俯卧撑,利用公园健身器和家里家具进行锻炼 每天坚持跑步、引体向上、俯卧撑 身体开始好转,抑郁症不知不觉好了,通过学习饮食控制和补充蛋白质,比不健身的普通人强壮,从感情阴影里走出来,心态乐观 一开始不懂饮食调节,后通过快手视频学习;因取胆消化不良、营养吸收不好,后经健身房工作的姐姐指点补充蛋白质克服困难
俞建华 在健身领域取得一定成绩,参加ChinaFit广州健身大会健美赛等比赛 患有抑郁症 健身训练 每天进行一个半小时雷打不动的训练 抑郁症不治而愈,心情放松、身体健壮,体能状态比很多年轻男性都要好,收获很多荣誉,对生活态度转变,变得勇敢而乐观 俞建华立志做一个身体健康、帅气精神的老头,未来研究方向偏向训练、营养和康复
运动类型 运动特点 对抑郁症的作用原理
散步 简单易行,能放松身心,增加身体的血液循环和氧气供应 有助于改善情绪,通过身体的适度活动和放松,调节身心状态,缓解抑郁情绪
慢跑 属于有氧运动 可促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等神经递质,这些物质能改善心情、减轻痛苦感,并增加幸福感
瑜伽 通过呼吸和体式的练习,注重内心的平静和专注 帮助调节身心平衡,减轻焦虑,缓解抑郁情绪
游泳 全身性运动,对关节压力小,能增强心肺功能,水的浮力还可提供安全感 释放压力,进一步缓解抑郁情绪
专家观点 观点内容
运动对抑郁症的作用 研究表明运动对于缓解抑郁症的效果与药物相当,运动可以帮助释放身体内的内啡肽,提高脑中多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的水平,促进大脑的神经保护和再生,还能改善睡眠质量、增加社交互动,从而改善抑郁症患者的生活质量。不过,目前只是小范围的实验,并没有完全凸显运动和抑郁情绪的全部联系,但积极运动对于日常改善抑郁情绪定然能够产生有效的帮助,尤其是存在明显负面情绪特征的人,更推荐进行长期的中强度运动尝试
脊柱健康与青少年健康问题 脊柱是身体健康的核心,脊柱出现异常可能导致视力、消化甚至精神问题等。因坐姿不正导致的特发性脊柱侧弯问题,已成为继肥胖、近视之后,儿童青少年健康面临的第三大体质健康问题,我国中小学生发生脊柱侧弯人数已超过500万人,全国每年新增约30万病例中,超半数为青少年,全国在校学生脊柱异常概率约达50

术语解释: - 内啡肽:是一种天然的抗抑郁物质,运动可以帮助身体释放内啡肽,能够改善心情和情绪状态。 - 多巴胺和去甲肾上腺素:是大脑中的神经递质,运动可以提高它们的水平,从而促进大脑的神经保护和再生,有助于改善抑郁情绪。 - 特发性脊柱侧弯:是一种严重影响孩子骨骼正常发育的躯体畸形疾病,因坐姿不正等原因引起,较之肥胖、近视问题更容易被忽视。

健身真能治好抑郁症?这些案例太惊人!

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2025年枝江抑郁症治疗电话大揭秘!还有更多惊喜等你发现!

医院基本信息详细内容医院名称枝江市康宁精神病医院医院地址湖北省宜昌市枝江市董市镇新正街;宜昌市新正街12联系电话0717-4101112;0717-4213324邮编443200医院类型二级甲等/综合医院;枝江市唯一的精神疾病和心理障碍的专业就诊机构;专业、综合性的精神病医疗机构成立时间20世纪80年代规模占地12亩,建筑面积6000余平方米,设有100张床位医院区域设置设有医疗区,娱乐体疗区,生

2025-03-06 19:44:5830
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请道士治疗抑郁症,真的可行吗?

项目详情抑郁症现状抑郁症已成为一种常见且复杂的心理问题,给患者带来沉重负担,会导致患者情绪低落、失去兴趣和乐趣、出现睡眠问题等,严重影响生活质量。慢性病患者也容易出现焦虑抑郁等心理问题。道教治疗抑郁症相关理念道家哲学强调个体与自然界相互依存、平衡、动态变化,主张以柔克刚、顺势而行,与现代心理学中接纳、放下控制和追求内在平衡的概念相符。道教医学核心理念是“天人合一”,即人与自然和谐统一,强调自然环境

2025-03-07 03:55:4547
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治疗抑郁症的医保药,这些信息你知道吗?

分析维度具体内容抗抑郁药价格一般为几十元到几百元不等。不同药物价格不同,如氟西汀胶囊价格在15左右-398元左右,舍曲林的价格在14元左右-103元左右;剂量和疗程不同价格不同,抑郁症全病程治疗一般需2-3年,因药物敏感性不同使用剂量不同致价格有差异;地区不同,部分抗抑郁药列入医保报销范围,个人承担比例不同常见抗抑郁药及适应证氟西汀:可用于治疗抑郁症、强迫症、神经性贪食症,在美国与奥氮平制成复方用

2025-03-08 19:36:03226
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抑郁症治疗大揭秘!经咒真能有效?

维度详情抑郁症定义也称抑郁障碍,是由各种原因引起的以心情低落为主要症状的一种疾病。表现为心境低落、兴趣减退、快感缺失、自罪感、注意困难、食欲下降和自杀观念,并有其他认知、行为和社会功能异常全球及部分国家患病率全球约有3.5亿抑郁症患者。大多数国家抑郁症的终生患病率在8%-12%之间,其中美国为16.9%,日本仅为3%左右中国患病率及就诊、治疗率中国人群抑郁症的终生患病率高达6.9%,仅有13.38

2025-03-08 20:00:2458
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方面具体内容详细说明注意事项病因体内激素异常抑郁症患者很多会因体内激素异常造成内分泌失调,引起月经紊乱甚至闭经-药物副作用很多抗抑郁的药都有可能引发闭经,同时还会引发内分泌失调,月经失调是女性最常见的表现,最常见的是月经提前使用抗抑郁药物时需关注月经变化情况身心因素抑郁会引起许多身体症状,气滞血瘀患者疾病可能导致闭经,抑郁也可能导致肝郁气滞、肋骨疼痛、女性闭经-检查性激素检查建议进行女性的性激素检

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老祖宗的智慧:2025年解锁治疗抑郁症焦虑症的神奇妙方!

类别详情疾病定义神经衰弱、抑郁症、焦虑症、更年期综合征等现代常见疾病,中医归于“郁病”。抑郁症在古代被叫做癫,躁狂症叫狂,两种症状交替出现称为癫狂,现代医学称双向情感障碍。中医将抑郁症、焦虑症、双向情感障碍等情志疾病归属为“郁证”,主要病机源自患者体内脏腑亏损,或者痰热淤血扰心,病变部位主要在心、脾、肺、肾、胆等脏腑,会有情绪及心理折磨,还伴有头晕、心悸、胸闷、口干、出汗、尿急等躯体化症状病因精神

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