| 群体 | 具体情况 | 面临问题 | 应对建议 | 案例 |
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| 抑郁症女子 | 面临离婚 | 抑郁症带来心理困扰，离婚事件刺激易受伤害，情绪易消极，处理离婚事务困难 | 1. 寻求专业帮助：找医生或心理咨询师诊断、治疗和心理支持。2. 接受心理疗法：与心理治疗师对话，了解内心状况，培养积极心态，应对困难情绪。3. 寻求社会支持：向家人、朋友、社区组织寻求情感和实际帮助。4. 拥抱正面生活方式：运动、培养爱好、社交活动转移注意力，增加积极情绪。5. 注意自我保护：避免与有负面影响的人或场景接触。6. 调整生活习惯：定期作息、规律饮食。7. 保持乐观态度：相信时间会沉淀伤痛，坚持治疗，恢复自信和快乐。 | 李冬菊下岗、离婚后患上抑郁症，经历药物副作用、倾诉导致亲友断联、停药症状加重等，后通过骑行逐渐好转，并计划2025年从新疆乌鲁木齐出发骑行中亚至中东。 |
| 离婚过程中 | 内心充满无助、自责、恐惧等负面情绪，不知如何处理离婚事务和保护自身权益 | 1. 寻找支持网络：加入抑郁症患者支持小组或在线论坛交流经验和情感；寻求专业组织如心理健康机构或抑郁症转介服务，获取个人化诊断、治疗方案及相关资源和社会支持。2. 自我关怀：关注身体健康、情绪状态和情感需求，保持健康饮食、规律作息、适量运动，尝试放松技巧，与医生或治疗师制定自我关怀计划。3. 积极寻求心理疏导：参加心理咨询、加入自助小组或与朋友家人倾诉；进行冥想和放松练习，如深呼吸、静坐冥想、瑜伽、太极等；保持良好生活习惯。4. 寻求专业帮助：向心理医生、心理治疗师或精神科医生寻求帮助，获取治疗方案，处理离婚中的心理困扰，了解法律知识，保护合法权益。5. 建立支持网络：与家人、朋友分享感受、困惑和需求，加入支持小组或参加社区活动。 | - | |
| 离婚决定时 | 内心充满无助、自责、恐惧，不知如何做决定 | 1. 积极寻求心理疏导：参加心理咨询、加入自助小组或与朋友家人倾诉；进行冥想和放松练习，如深呼吸、静坐冥想、瑜伽、太极等；保持良好生活习惯。2. 寻求专业帮助：向心理医生、心理治疗师或精神科医生寻求帮助，获取治疗方案，处理离婚中的心理困扰，了解法律知识，保护合法权益。 | - | |
| 离婚后 | 心理脆弱，面对分离和痛苦，易孤独、无助，抑郁症症状可能加重 | 1. 寻求专业心理支持：找心理咨询师或心理医生，通过认知行为疗法等树立积极心态，掌握消极思维转变技巧，寻找自我认同感，重新建立自信。2. 保持良好的生活习惯：保证充足睡眠，规律作息；适度体育锻炼；合理饮食，咨询营养师建议，增加与亲友分享美食时光。3. 培养兴趣爱好：缓解孤独和无助情绪。 | - | |
| 青春期女孩 | 患中度抑郁症，家长难以接受，可能忽视孩子病情，影响治疗和康复 | 家长应意识到孩子患病事实，积极配合治疗，给予孩子足够的理解、关爱和支持，陪伴孩子度过疗愈过程。 | 一位青春期女孩的妈妈，起初难以接受女儿患抑郁症，后慢慢转变，女儿状态越来越好。 | |
| 丈夫面对抑郁且要离婚的妻子 | 痛苦、无奈，不知如何应对，夫妻关系可能因抑郁症产生矛盾和分歧 | 1. 认识抑郁症对患者的影响，给予关怀和支持。2. 积极应对妻子的抑郁症：带她看心理医生或精神科医生，进行药物治疗和心理疏导；在日常生活中给予关怀，一起做有趣的事或旅行，缓解焦虑和压力。 | - | |
| 家庭成员面对抑郁症离婚的妻子 | 家庭关系受冲击 | 1. 鼓励并协助妻子寻求专业帮助：了解和寻找专业心理医生或心理咨询师，参与治疗过程，鼓励参加康复活动。2. 维护良好的家庭关系：给予妻子关爱和支持，建立正向沟通渠道，关注家庭成员健康，促进家庭和谐与亲情增进。 | - |
备注：文中涉及的抑郁症是一种常见的心理疾病，患者会出现消极、消沉、痛苦等情绪，甚至影响到工作和生活，情绪波动较大，需要专业治疗和家人的关怀支持。认知行为疗法是通过改变患者的思维和行为模式来治疗心理疾病的一种方法。
