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| 定义 | 又称“微笑型”抑郁症，属于隐匿性抑郁的一种，是以“微笑”来掩盖内心真实感受为典型症状的一种内因性情感障碍 |
| 症状表现 | 与人相处时表面比较开朗，常常面带微笑，但独处时就会有明显的抑郁情绪症状，如持续的情绪低落、缺乏愉悦感、兴趣减退、不愿与人交际、自我评价低、记忆力下降、注意力下降、自罪自责、无意义感、轻生念头等 |
| 高发人群 | 常见于学历较高、有相当身份和地位、事业有成的中年人士，在大学生群体中也占了相当高的比率 |
| 发病原因 | 与患者身体内褪黑分泌密切相关，身体接受的日照较少可引发褪黑大量沉积，导致分管人体细胞活性和兴奋中枢的功能也受到抑制，从而让患者表现为心情压抑，出现阳光型抑郁症 |
| 治疗必要性 | 患者若能早期发现、早期治疗就可以避免身心健康受到更多的伤害；患者在很多场合表现兴奋、积极、健康，人们易忽视其内心忧伤体验，需高度警惕，防范自杀 |
| 自我调节方法 | 1. 学会诉说：向身边亲人朋友表达真实感受，诉说过程可减压，还能得到开解；2. 每天加强运动：运动可促进大脑分泌多巴胺，有利于改善抑郁情绪 |
| 专业治疗方法 | 药物治疗：采用抗抑郁药物，如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、三环类抗抑郁药、巴戟天寡糖胶囊、特拉多密、伏立康等，帮助调节大脑内的化学物质，缓解抑郁症状，但需在医生指导下使用并监测效果和副作用 |
| 心理治疗和咨询：认知行为疗法、情绪调节和应激管理技巧等可帮助患者增强应对困难和负面思维的能力，提高情绪稳定性；也可寻求专业心理医生的心理咨询帮助，改善负性思维和抑郁情绪 | |
| 光疗：阳光疗法是常见的非药物治疗方法，通过暴露于特定强度和时间的人造日光中，增加患者的体内色素产生，改善抑郁症状；对于季节性影响明显或对抗抑郁药物反应不佳的患者，通过暴露在特定波长和强度的人工日光灯下进行每日会话，模拟自然太阳光，改善睡眠和情绪问题，但治疗前建议先咨询专业医生 | |
| 运动疗法：适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、晨练（一般30至60分钟，锻炼方法包括散步、打拳、慢跑）等，可以帮助患者释放压力，增加身体活动，提高心理健康 | |
| 维持健康的生活方式：保持规律的睡眠时间、合理饮食、避免喝酒抽烟、多吃新鲜蔬菜和水果、注意社交活动；尽量保持每天固定的作息时间，包括规律的饮食、运动和睡眠，调节身体的生物钟，提高身体的免疫力和抵抗力 | |
| 其他治疗方法 | 反射疗法：对患者手脚固定部位施加压力，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系，通过刺激手脚一定部位，可通过反射原理治疗疾病；女性补充疗法HRT：可缓解更年期症状，但本身也可能引起阳光型抑郁症，曾患过该病的患者使用前应告知医生 |
备注：1. 阳光型抑郁症患者症状严重时，应及时就医并在医生指导下进行综合治疗；2. 不同患者的治疗方案可能因个体差异而有所不同，需根据实际情况选择合适的治疗方法。
术语解释： - 选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：是一类新型的抗抑郁药物，通过抑制突触前膜对5 - 羟色胺的再摄取，提高突触间隙5 - 羟色胺的浓度，从而发挥抗抑郁作用。 - 三环类抗抑郁药：是早期使用的抗抑郁药物，通过抑制去甲肾上腺素和5 - 羟色胺的再摄取，增加突触间隙单胺类递质的浓度，达到抗抑郁的效果。 - 认知行为疗法：是一种通过改变患者的思维和行为方式来改善情绪和心理状态的心理治疗方法。它帮助患者识别和纠正负面的思维模式和行为习惯，从而缓解抑郁等心理问题。 - 反射疗法：基于人体各部位与神经相互联系的理论，通过刺激手脚特定部位，激发人体自身修复功能来治疗疾病。 - 女性补充疗法（HRT）：针对女性在经前、产后、绝经后体内变化导致的情绪问题，通过补充来缓解相关症状，但使用时需谨慎评估风险。
