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魏志杰
魏志杰
副主任医师
抑郁 焦虑 失眠
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猫咪真能拯救抑郁情绪?这些治疗秘籍大公开!
2482025-03-06 16:18:18
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研究内容 研究人员 研究对象 研究发现
宠物陪伴与抑郁症关系 Orge Mota Pereira与Daniela Fonte(2018年) 33名患有治疗抵抗性重度抑郁症的无宠物患者(其中18人选择一只狗,8人选择一只猫,7人选择两只狗)及33名对照组无宠物患者 选择猫或狗的陪伴可以大大减轻对常规治疗无效的恶性抑郁症,12周内出现抑郁症状和社会功能的显著改善,超过三分之一的人不再符合抑郁症标准;对照组无人显示抑郁有明显改善
抚摸宠物的生理变化 心理学家Alan M Beck(1984年) 抚摸爱宠的人 当人们在抚摸爱宠时,压力会减少,具体生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等,皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活,因而增加内啡肽的释放,让人放松,同时还会暂时降低皮质醇的水平,即降低压力
养猫与心理健康关系 澳大利亚科学家 92位猫主人和70位没有宠物的人 养猫的人心理健康程度比没养宠物的人更高,养猫的人群更快乐、自信,并且睡眠质量、专注度都更好
影响方面 具体表现
缓解孤独感 孤独感是引发抑郁症的重要因素,在现代社会人们常感孤独,与宠物猫相处可使人感受到陪伴和温馨,缓解孤独感,减轻抑郁症状
促进身体健康 与宠物猫相处可缓解压力、降低血压,进而减轻抑郁症症状,还可降低患上相关心理疾病的风险,对抑郁症的治疗和预防有意义
提升情绪状态 宠物猫可提升人们的情绪状态,开心时一起玩耍,难过时抱一抱温暖的毛球,与猫咪的日常是疗愈身心的过程
提供新视角 猫咪与铲屎官的关系能提供新型的亲密关系视角,有抑郁倾向的人易自责、钻牛角尖,猫咪作为极具个性、独立自主的物种,会给沉溺亲密关系问题的铲屎官提供新的角色与视角,体验互动关系带来的变化
增加生活自律性 为养育健康的猫咪,铲屎官每天需放饭、铲屎、梳毛、玩耍、打扫,定期带猫咪体检、疫苗等,使日常生活变得富有组织性,要求人具有计划性和自律性
原因类型 具体原因
环境因素 刚离开妈妈来到陌生环境不安;主人搬家,猫咪不适应新环境
主人因素 手术后没有及时喂饭、擦屁屁,猫咪觉得被主人嫌弃;主人长时间没有回家,猫咪感到孤单;主人突然遗弃猫咪
症状表现 详细情况
食欲不振 有的甚至会废绝不吃东西
不愿活动与交流 不愿意活动,也不愿意与人交流
精神萎靡 整体状态不佳
消瘦 长期食欲不振、不活动会导致身体消瘦
过度舔毛 如网友海洋的猫咪大福,搬到新家后开始过度舔自己的皮毛
治疗方法 具体措施
精神关爱 主人给予猫咪精神上的关爱和支持,多陪伴,多互动,多夸奖,少批评
适量运动 发现猫总是趴在某个地方不动,用逗猫棒让它活动起来,好每天有规律地活动三次,一次15分钟左右,尽量消耗掉它所有的精力
饮食调理 以优质的鱼粮为主,可吃煮熟的鱼、虾和鸡肉,也可吃含脑黄金的食物如蛋黄;如果猫一直不吃东西,用宠脉力安拌食,少量多餐,刺激食欲
专业干预 如给患有严重抑郁症的小猫做理疗、喂食、按摩、引导散步、游戏等
额外益处 具体说明
吸引异性 根据英国爱猫协会的调查,将近九成的女生会觉得养猫的男生更有魅力,认为他们更善良,更容易吸引异性的关注,能给人留下好的印象
降低淋巴癌发病概率 有研究报告指出养猫的人患有淋巴癌的几率较小,而且养猫时间越长风险越低,因为在接触猫咪的过程中,它们携带的细菌会有提高抗感染能力的功效
治病功效 猫咪呼噜时发出的声音在20 - 140 Hz,很适合治疗某些疾病,比如令听者血压下降、舒缓减轻呼吸困难、甚至帮助软组织和骨伤恢复
提升睡眠质量 养猫后,与猫咪一起睡觉,还能提升自己的睡眠质量

术语解释:

猫咪真能拯救抑郁情绪?这些治疗秘籍大公开!

  • 快感缺乏症:抑郁症的一种主要症状,通常表现为无法从通常被认为有趣的活动中体验到快乐,如运动、爱好、社交活动等。
  • 动物辅助疗法:动物的存在可以降低人的压力水平,促进正面情绪的产生,帮助人们建立信任感,增强社会交往能力,在老人院和护养院中越来越多地利用猫来进行疗养就属于动物辅助疗法的应用。
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