轻度抑郁症症状治疗方法大揭秘！-(心理)如丽消费医疗

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症状概述	轻度抑郁症主要表现为心境低落、抑郁悲观等，还会出现一些伴随症状，症状相对较轻，对社会功能影响相对较小。一般处于抑郁症早期阶段，若积极治疗大多可康复。
典型症状	情绪低落：患者会出现持久的心情低落、闷闷不乐、缺乏愉悦感，以前喜欢做的事情现在没兴趣、做着也不开心。
	意志行为减退：有意志力明显减退，兴趣爱好减退，不愿动、不愿与人交际，变得慵懒乏力，不制定生活计划等。
	思维迟缓：反应变慢，同时伴有记忆力和注意力明显下降，大脑像生锈一样反应不过来，工作学习皆不能正常进行。
	兴趣缺乏：对其他事物或事件不感兴趣，总是提不起精神，感觉到全身疲劳。
伴随症状	焦虑、紧张、心烦、害怕、烦躁等情绪问题。
	食欲减退、性欲减退等生理欲望的下降。
	便秘等消化系统问题。
	睡眠障碍，如入睡困难、多梦、早醒等。
	部分年轻人或老年人还会合并躯体化症状，如头痛、头昏、心慌、胸痛等。
	注意力下降，精神受到明显刺激。
治疗方法 - 自我调节	运动调节：多去户外做运动，运动能增强体质，使大脑释放多巴胺，调节患者情绪。
	转移注意力：平时多做自己感兴趣的事情，如听音乐、看书、看电影等，多做有意义的事，减少症状。
	生活方式调整：日常注意饮食均衡，营养充足；养成规律的作息，避免熬夜，早睡早起，避免过于劳累。
	一般轻度抑郁症通过改变环境压力，如果自我调节得当，3个月左右就可自行缓解。
治疗方法 - 医学治疗	药物治疗：常用药物包括舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、米氮平、盐酸氟西汀片、巴戟天寡糖胶囊等。目前临床上常用的抗抑郁药有5 - 羟色胺重摄入抑制剂、5 - 羟色胺及去甲肾上腺素重摄入抑制剂、5 - 羟色胺能重摄入抑制剂、去甲肾上腺素及多巴胺重摄入抑制剂等。抗抑郁药物有一定的不良反应和禁忌症，一定要谨遵医嘱，合理用药。
	心理治疗：能够帮助患者正确对待疾病，积极配合治疗。可选择认知行为疗法、合理情绪疗法、叙事疗法、家庭治疗、支持性治疗等。通过与医生的交谈和沟通，帮助患者打开心理上的疙瘩，缓解忧郁，建立阳光健康的心理状态。
	物理治疗：常见的是经颅磁刺激，改进的电休克治疗是通过短暂的、适度的电流对大脑进行刺激，使患者失去意识，从而缓解患者的精神症状，显著减少患者的自杀。

术语解释：

轻度抑郁症症状治疗方法大揭秘！

5 - 羟色胺重摄入抑制剂：是一类新型的抗抑郁药物，通过抑制突触前膜对5 - 羟色胺的再摄取，提高突触间隙5 - 羟色胺的浓度，从而发挥抗抑郁作用。
5 - 羟色胺及去甲肾上腺素重摄入抑制剂：这类药物可以同时抑制5 - 羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取，增强这两种神经递质的功能，起到抗抑郁的效果。
5 - 羟色胺能重摄入抑制剂：与5 - 羟色胺重摄入抑制剂类似，主要作用于5 - 羟色胺系统，调节其功能。
去甲肾上腺素及多巴胺重摄入抑制剂：通过抑制去甲肾上腺素和多巴胺的再摄取，增加它们在突触间隙的浓度，改善患者的抑郁症状。
经颅磁刺激：是一种利用脉冲磁场作用于大脑皮层，调节神经细胞的电活动，从而影响脑内代谢和神经电活动的物理治疗方法。
改进的电休克治疗：在传统电休克治疗的基础上进行改进，通过短暂、适度的电流刺激大脑，引起患者短暂的意识丧失和全身性抽搐发作，以达到治疗精神疾病的目的。
认知行为疗法：是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。
合理情绪疗法：认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。
叙事疗法：是受到广泛关注的后现代心理治疗方式，它摆脱了传统上将人看作为问题的治疗观念，透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等方法，使人变得更自主、更有动力。
家庭治疗：是以家庭为对象实施的团体心理治疗模式，其目标是协助家庭消除异常、病态情况，以执行健康的家庭功能。
支持性治疗：是一种基本的心理治疗方法，主要是通过倾听、解释、支持、鼓励等方式，帮助患者应对困难和挫折，增强其心理承受能力和适应能力。