主题 | 具体内容 |
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完美主义者性格特点及危害 | 具有明显强迫观念,固守僵死教条和标准,失去变通和多元化看问题能力;潜意识有傲慢心理,不懂得事物对立统一哲理;在主观世界追求无瑕疵的人事物,对自己和他人要求苛刻;生活辛苦悲哀,心灵有不满足的黑洞,难有真正幸福体验 |
完美主义抑郁症多角度分析 |
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完美主义者患抑郁症风险及症状 | 虽无科学依据表明完美主义者易患抑郁症,但会增加患病风险;症状与普通抑郁症无太大区别,主要表现为持续性情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等,严重时会有自杀倾向 |
抑郁症的原因 |
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抑郁症的治疗方法 |
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完美主义特征及改善方法 |
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案例 |
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负性思维与信念根源 | 很多时候源自一个人的“追求”,如被所有人接受、使自己变得十全十美、超越所有人、成为理想中的自己等追求,追求受阻会导致负性思维与信念,患者通过自我攻击逼迫自己达成理想化自我 |
身心灵角度看完美主义与抑郁 | 完美主义是不接纳自己的表现,作者从自身经历发现完美主义和抑郁来源不可分割,抑郁让其缓下来发现自己的完美主义,从而学习更好地与自己和世界相处 |
术语解释:
- 完美主义者:具有完美主义人格倾向,苛求事事、时时完美,有明显强迫观念,对自己和他人要求苛刻的人
- 完美主义抑郁症:当追求完美变成强迫行为并影响生活时可能导致的心理障碍,与抑郁症相关性高
- 认知行为疗法(CBT):一种心理治疗方法,帮助患者识别和改变消极的思维模式和行为习惯,以减轻抑郁症状
- 选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂:一种抗抑郁药物,通过抑制5 - 羟色胺的再摄取,增加其在突触间隙的浓度来发挥抗抑郁作用