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梁直厚
梁直厚
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培根都束手无策?抑郁症治疗究竟路在何方!
1872025-03-05 23:43:14
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维度 内容
抑郁症现状 《2020年国民抑郁症蓝皮书》报告显示,中国精神卫生调查表明我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8,其中抑郁症为3.4。目前我国患抑郁症人数9500万,每14人中就有1人患抑郁症,每年大约有28万人自杀,其中40患有抑郁症。
患者经历
  • 一位患者4年前每天晚上只能睡3 - 4个小时,10点上床两三点才睡着,5点醒后无法再入睡,去医院被诊断为抑郁,医院仅开药,后来该患者靠自学心理学,利用4年时间走出抑郁,主要依靠学习力等5种力。
  • Yinanaa 19岁患自身免疫性疾病,21岁在疾病和疼痛影响下患抑郁症,辗转于中国、德国、丹麦、比利时之间,频繁往返医院,还一度住进精神病院。
  • 一位写日记的患者,吃药后睡眠时间变为13 - 14小时,睡眠头痛问题消失,精力变好,情绪有起伏,如因儿子偷偷玩switch及想到公司工作而情绪波动,还调整自行车碟刹后骑行40公里,吃到喜欢的黑鱼饭但味觉和嗅觉下降。
  • 一位近二十年抑郁症恢复者,因38岁生日与自己和解,不再纠结减肥、催吐,胃养好且不长痘,有良好运动习惯,能轻松完成40公里跑步,从抑郁中恢复。
治疗思考
  • 所有关于抑郁症康复的文章提到需要通过意志力对当下状态进行觉知,觉知有两层含义,层是在当前思维中增加“觉察”功能块,让情绪不再凌驾一切,可先把注意力放在小事上,如走路专注双脚感觉或数呼吸。
相关书籍
  • 《旷野无人》:李兰妮著,人民文学出版社出版,完全真实地呈现了抑郁症患者的内心独白,收入病状和治疗过程,以及生理、心理和家族、社会、文化的成因,作家李兰妮写作时数次抑郁症复发,仍顽强完成作品。
  • 《抑郁症的历史:从犯愁到解愁》:克拉克.劳勒作品,讲述从古希腊罗马时期开始出现“忧郁症”到现在人们对抑郁症的认识和治疗,古希腊罗马时期认为是体液失衡导致,体液产生关键在于消化系统。
  • 《虽然不想活,但还是想吃火锅:32位抑郁症患者的疗愈故事》:渡过编著,江苏凤凰科学技术出版社出版,精选32个抑郁症患者真实疗愈故事,能帮助人们正确认识抑郁症,选择适合疗法,培养恢复能力,完成生命重建。

术语解释:

培根都束手无策?抑郁症治疗究竟路在何方!

  • 抑郁障碍:是一类常见的精神障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,部分患者有存在自伤、自杀行为,可伴有妄想、幻觉等精神病性症状,严重时可能发生抑郁发作。
  • 体液失衡:在古希腊罗马时期的医学观念中,人体由血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁四种体液组成,当这四种体液的比例失去平衡时,就会导致疾病,抑郁症(当时叫忧郁症)被认为是体液失衡的结果。
  • 生命精气:在古代医学概念中,是一种神秘、非常精细但又实在的物质,由肝脏产生并输送到心脏和大脑,与人体的生理和精神活动相关。
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