| 治疗方式 | 具体方法 | 适用人群 | 作用原理 | 注意事项 |
|---|---|---|---|---|
| 药物治疗 | 5 - 羟色胺再摄取抑制剂（如盐酸舍曲林、西酞普兰、帕罗西汀、氟西汀等） | 中到重度抑郁病人 | 调整脑内神经递质的平衡，减轻抑郁症状 | 务必遵医嘱，不可自行停药或增减剂量 |
| 三环类抗抑郁剂（如多塞平、阿米替林等） | - | 调节神经递质的水平，缓解情绪低落、兴趣减退等症状 | 遵医嘱用药 | |
| 巴戟天寡糖胶囊（中成药，用于阳虚型抑郁症） | 阳虚型抑郁症患者（表现为情绪抑郁，疲倦乏力，性欲减退，耳鸣健忘，畏寒肢冷，腰膝无力甚或水肿，小便频数等肾阳虚表现） | - | 在医生指导下服用 | |
| 心理治疗 | 认知行为疗法（CBT） | - | 帮助患者识别和改变消极的思维模式和行为习惯，减轻抑郁症状 | - |
| 支持心理治疗 | - | 医生通过倾听、解释、指导、安慰等方式帮助患者正确认识自身疾病，并主动配合治疗 | - | |
| 揭示性治疗 | - | - | - | |
| 物理治疗 | 经颅磁刺激 | 抑郁病人 | - | 遵医嘱进行 |
| 无抽搐电休克治疗 | 重度、极重度，有自杀、自伤倾向非常严重的病人 | 刺激中枢神经系统，引发大脑皮层的电活动同化，提高神经的兴奋度，改善病情 | 遵医嘱进行 | |
| 生活方式调整 | 运动（如快走、慢跑、瑜伽、游泳等中等强度运动，每天30分钟） | - | 降低体内压力（如皮质醇）水平，增加内啡肽等“快乐”的分泌，改善抑郁情绪 | 无需成为健身达人，适量运动即可 |
| 充足睡眠（建立规律睡眠习惯，营造舒适睡眠环境，减少晚间蓝光暴露） | 抑郁症患者常伴有睡眠障碍者 | 良好的睡眠是心理健康的基石，有助于心灵自我修复 | 保持规律作息 | |
| 均衡饮食（多吃富含Omega - 3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，富含维生素B族的食物如全谷物、坚果，富含抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶；减少糖分和加工食品摄入） | - | 饮食与情绪息息相关，为心灵提供充足营养支持 | 保持饮食均衡 | |
| 正念冥想（每天抽出几分钟，找安静地方坐下，闭上眼睛，跟随引导进行冥想） | - | 训练注意力、培养觉知力，减少杂念，减轻焦虑与抑郁 | - | |
| 社交互动（与亲朋好友保持联系，参加社会活动） | - | 人是社会性动物，社交支持是抵抗抑郁的重要力量，可减轻孤独感和无助感 | - | |
| 自我调节 | 及时肯定自己（学会肯定成绩与进步，避免过多思考消极、负面事情，正视失误） | - | 增强自信心，改善消极心态 | - |
| 听音乐（多听舒缓音乐） | - | 化解精神上的疲惫，分散在不良情绪中的注意力 | - | |
| 进行户外活动（走出家门，多与他人接触、沟通，到公园或郊外散心） | - | 可能对改善抑郁症有一定帮助 | - |
术语解释：
- 5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：是一类新型的抗抑郁药物，通过抑制突触前膜对5 - 羟色胺的再摄取，提高突触间隙5 - 羟色胺的浓度，从而发挥抗抑郁作用。
- 三环类抗抑郁剂：是早期使用的抗抑郁药物，通过抑制去甲肾上腺素和5 - 羟色胺的再摄取，增加突触间隙中这两种神经递质的浓度，达到抗抑郁的效果。
- 认知行为疗法（CBT）：是一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对己、对人或对事的看法与态度来改变心理问题。
- 经颅磁刺激：是一种利用脉冲磁场作用于中枢神经系统（主要是大脑），改变皮层神经细胞的膜电位，使之产生感应电流，影响脑内代谢和神经电活动，从而引起一系列生理生化反应的磁刺激技术。
- 无抽搐电休克治疗：是在电休克治疗的基础上，结合静脉麻醉和肌肉松弛剂，使患者在治疗过程中不出现抽搐，减轻患者的痛苦和并发症的一种治疗方法。
