| 分类 | 详情 |
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| 舞动治疗概述 | 舞动治疗是以身体为载体、动作为媒介的心理治疗过程，是由外向内调节身心的艺术治疗形式。由“舞动治疗之母”玛丽安·切斯在二战后将舞蹈用于战后退役军人的情绪和生理疏解，20世纪40年代被邀请至多个精神病医院帮助患者解决相关问题，后在实践中整合心理学知识，逐渐成为体系化的学科。在我国正从起步走向发展，在精神科、学校、养老院、孤儿院、企事业单位都有应用。 |
| 舞动治疗应用领域 - 精神类疾病 | 精神类疾病除特定精神病性症状外，还伴有躯体症状。舞动治疗以身心合一理论为基础，形成身心良性互动的补给系统，使患者更好适应生活。我国二十世纪九十年代初报道舞动治疗对慢性精神分裂症的治疗疗效，目前在精神科的应用涉及精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、阿尔茨海默症、强迫症、孤独症等。其作为非药物干预方法，可有效改善生活质量、缩短疲劳时长、缓解躯体化症状、缓解紧张焦虑抑郁等情绪问题、放松身心改善身体机能。 |
| 舞动治疗与焦虑症 | 焦虑症主要身体表现有坐立不安、四肢轻微震颤，肌肉紧张抽动、运动僵硬、气促、窒息感等。除药物治疗外，可使用音乐治疗、绘画治疗、精神运动康复、舞动治疗、心理治疗等非药物辅助疗法干预。不同种类的精神疾病有对应的舞动治疗方案。 |
| 舞蹈剧场《嘿，黑狗》与抑郁症 | 抑郁症是仅次于心脏病的第二大疾病，全世界抑郁患者达3.5亿人，中国超过9000万人饱受折磨。很多人对抑郁症避而不谈，导致患者生存环境差、病情恶化。舞蹈剧场《嘿，黑狗》塑造的人物形象为抑郁症患者群体，符合心理外化的研究方向，增加作品的戏剧冲突和人物情绪的饱满度。作品取材于笔者好友亲身经历，主人公“小蓝”以此为原型，展现“患者”与“黑狗”（抑郁症）的战争。 |
| 舞蹈治疗抑郁症的案例与原理 | 案例：小雅曾深陷抑郁困境，通过参加定期舞蹈课程，体重得到健康调整，情绪状态显著改善，舞蹈成为她的“快乐药丸”，让她释放压力、找回生活乐趣。原理：舞蹈治疗作为创新有效的辅助方法，能帮助患者通过身体表达和情感释放来缓解抑郁情绪。可提升自我意识与自尊，患者在参与舞蹈活动时关注并调整身体各部位完成动作，培养积极认知方式，在团队合作或演出中表现出色会增强自我信心和价值感；促进情绪表达与释放，通过动作、姿态和面部表情等将内心感受转化为可视形式。 |
| 现代舞疗愈课的作用 | 现代舞疗愈课是通过现代舞蹈表达情感、释放压力、舒缓身心的疗愈课程。参与者通过舞蹈的动作、节奏和音乐配合，让身体和心灵得到放松和愉悦，增强身体柔韧性和耐力。能帮助人们缓解压力、减少焦虑、提高自信心和自我表达能力，改善身体姿势和协调能力，让人在忙碌生活中找到放松和愉悦的空间。 |
| 运动与抑郁症治疗 - 总体研究 | 科学家研究发现运动是治疗抑郁症的有效方法。研究人员分析14170名参与者的数据，发现跳舞、步行或慢跑、瑜伽和力量训练等运动方式在抗击抑郁方面效果显著。 |
| 运动与抑郁症治疗 - 跳舞 | 在所有运动方式中，跳舞的效果为突出。跳舞不仅能让人心情愉悦，还能显著减轻抑郁的症状。在音乐伴奏下随节奏舞动身体，能让身体得到锻炼，心情得到释放。 |
| 运动与抑郁症治疗 - 瑜伽 | 瑜伽这种古老的运动方式，不仅能锻炼身体的柔韧性和力量，还能帮助人们达到身心的平衡。研究发现，瑜伽在减轻抑郁方面同样表现出色，通过练习可更好地集中注意力，减少焦虑和抑郁的情绪。 |
术语解释：
- 舞动治疗：是一种借助身体动作来进行心理治疗的方式，通过身心互动来调节人的情绪和心理状态。
- 身心合一理论：强调身体和心理是相互影响、相互作用的整体，良好的躯体体验会影响心理和精神，积极的心理也会回馈躯体。
- 非药物干预方法：指不依靠药物，而是通过其他方式如运动、心理治疗、艺术治疗等对疾病或心理问题进行干预和治疗的方法。
