| 类别 | 具体内容 | 说明 |
|---|---|---|
| 症状表现 | 典型症状 | 心境低落（开心不起来）；兴趣丧失（平时感兴趣的事做了也没意思）；易疲劳（完成和以前一样的任务感觉精力不够用） |
| 常见症状 | 注意力减弱；对自己的评价降低；觉得自己犯了罪，自己没有价值；悲观；有自杀的想法或行为；有睡眠障碍；食欲降低 | |
| 外在及并发症表现 | 外在表现为食欲极差，有明显消瘦趋向，运动活动有显著减缓（运动迟滞）或激越，思想能力、集中注意能力降低。并发症包括性欲明显减退；思想缓慢，活动减少，记忆力减退，大脑反应慢，常个人独处；多有疲惫、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状；焦虑、愧疚感；睡眠障碍，以及自卑自贱，厌世或自杀心理等 | |
| 治疗方式 | 药物治疗 | 抗抑郁药物，如度洛西汀、艾司西酞普兰、帕罗西汀、盐酸氟西汀、舍曲林、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。若患者不愿意进行心理干预，可选择药物治疗 |
| 物理治疗 | 药物难以控制病情时可采用，如电休克治疗（MECT，一般6 - 12次，之后还是需要药物治疗和心理治疗）或重复经颅磁刺激。若患者既不愿意心理治疗也不愿意吃药，可以选择做MECT治疗 | |
| 心理治疗 | 患者病情稳定后可使用，如认知行为治疗（CBT）、插曲疗法（IPT）、心理动力学疗法、接纳承诺疗法（ACT）等。接纳承诺疗法一般一小时后，患者的轻生念头/行为就会消失 | |
| 自助疗法 | 寻找支持系统 | 和家人、朋友或支持团体保持联系，分享感受和困扰，他们的理解和支持有助于渡过难关。还可与亲密伴侣或治疗团队建立联系，接受他们的支持与鼓励 |
| 做适量运动 | 规律的身体运动可以释放身体内的内啡肽等化学物质，提升心情和改善抑郁症状。可选择喜欢的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等 | |
| 培养健康生活习惯 | 规律作息、有规律的饮食、避免过度疲劳或过度放纵等都有助于改善心情和身体健康。建立规律的作息时间表，保证充足的睡眠和休息，合理安排饮食 | |
| 学习压力管理技巧 | 学会放松的技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松，可在焦虑和压力时缓解情绪 | |
| 寻找灵感和快乐 | 参与自身喜欢的爱好和活动，寻找到灵感和快乐的来源，帮助逐渐摆脱抑郁的情绪 | |
| 避免孤独和隔离 | 与他人分享困惑和痛苦，寻找陪伴和支持，并参与社区的活动 | |
| 注意事项 | 重度抑郁症患者常常伴有自杀的意愿，在整个治疗过程中，需要加强陪伴照料患者，以防发生意外。若有每小时3次以上的轻生念头，需要马上进行心理干预。有些重度的抑郁症病人没有治疗，突然好像变好了，这可能是找好了轻生的方法，想好了地点后的一种放松，家属一定要关注 | |
术语解释：
1. ICD - 10诊断手册：是疾病分类第十版，是世界卫生组织制定的统一的疾病分类方法，用于对各种疾病进行分类和编码，帮助医疗人员准确诊断和记录疾病。
2. 认知行为治疗（CBT）：是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。
3. 插曲疗法（IPT）：是一种基于人际关系和社会情境的心理治疗方法，主要关注患者当前的人际关系问题，帮助患者改善人际关系，缓解抑郁症状。
4. 心理动力学疗法：是根据精神分析的理论发展出来的一种心理治疗方法，强调潜意识的冲突和早期经历对个体心理和行为的影响，通过探索潜意识来解决心理问题。
5. 接纳承诺疗法（ACT）：是一种融合了接纳与正念策略、以改变为导向的行为疗法，通过帮助患者接纳自己的内部经验，同时采取行动来改变与价值观不一致的行为，以达到缓解心理痛苦的目的。
6. 电休克治疗（MECT）：是以一定量的电流通过大脑，引起意识丧失和痉挛发作，从而达到治疗目的的一种方法，主要用于治疗严重的精神障碍，如重度抑郁症等。
7. 重复经颅磁刺激：是一种利用脉冲磁场作用于大脑皮层，改变皮层神经细胞的膜电位，使之产生感应电流，影响脑内代谢和神经电活动，从而引起一系列生理生化反应的神经调控技术，可用于治疗抑郁症等精神疾病。
