视力问题已成为现代人普遍关注的健康话题。为了改善或恢复近视眼的视力，有多种方法可供选择。以下是详细的介绍：

一、眼肌锻炼法

1. 眺望远方

为了改善眼睛的调节能力，交替看远物和近物是很有帮助的。当眼睛疲劳时，可以眺望十米以外的远方，特别是绿色的植物，有助于眼球的放松。具体来说，眺望二十秒至一分钟可以缓解眼部疲劳，增强睫状小带对晶状体的调节能力，有效调节视力。

2. 眼部按摩

每天坚持五至十五分钟的眼部按摩，可以有效调节视力。用大拇指按压太阳穴，食指与中指揉四白穴，可以疏通经络，缓解疲劳。在每日睡前用热毛巾敷眼部，并按摩眼部的肌肉至酸痛，可以加快眼部的血液循环和疏通眼部的经脉。

二、聚焦能力锻炼

在日常生活中，随时可以锻炼我们眼睛的聚焦能力。可以通过数远处规则的东西，如房屋上的瓦片或高楼窗户等，从左到右、从上到下认真看清楚、数清楚。刚开始可能会有些困难，但坚持多次就会有所改善。

三、配戴眼镜

对于超高度近视眼，配戴眼镜是常见的矫正方法。但需通过验光弄清度数，完全矫正的镜片不能耐受时，只好降低度数（一般在100—300度之间），以保持舒适和双眼视觉功能。

四、手术恢复法

对于符合条件的近视患者，手术恢复法是近些年常见的治疗方法。激光手术或晶体植入术都可以改变眼睛的度数，使眼睛的矫正视力达到正常。但需注意，手术效果并非百，需结合个人实际情况决定是否选择手术。

五、注意事项及自我保健

1. 保持良好的阅读习惯，避免在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

2. 注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

3. 饮食方面，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺。

4. 避免长时间用眼，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟。

六、其他矫正方法

1. 中药调养法：中药能有效防止近视的发展，并在一定程度上降低近视度数。它能促进保护眼部周围的穴位和身体循环，形成健康的身体循环模式。

2. 眼球矫正法：早晚睡觉前，进行眼球运动训练能促进眼部周围的血液循环，减少视觉疲劳。

三、调节室内光线

观看电视或手机时，调节室内光线非常重要。避免在黑暗环境中使用这些设备，应保持室内明亮以防止对眼睛造成伤害。在阅读或使用电子产品时，也要注意保护视力，保持适宜的光线。

二、关于真性近视的矫正

真性近视可以通过一些方法来纠正，以避免度数加深，但通常很难恢复到原始视力状态。以下是一些矫正方法：

1. 配戴眼镜：根据个人的近视度数，配戴合适的眼镜，可以有效预防睫状肌疲劳加重，避免度数增加。合理的眼镜佩戴也能有效保护视力。在看书时戴眼镜，一段时间后可以去掉眼镜看远处，以放松睫状肌的紧张状态。

2. 激光手术：包括飞秒激光和全飞秒激光等技术，通过调整角膜前表面的形态来矫正视力。

3. 晶体植入手术：通过植入人工晶体的方式达到屈光矫正的目的。

对于儿童近视眼，矫正视力同样重要。以下是一些针对儿童近视的矫正方法：

1. 镜片矫正：对于中、重度近视的儿童，必须配戴眼镜以改善生活和学习中的视力问题。在配镜之前，需要通过检影难光了解真实的近视度数，并在睫状肌麻痹下进行验光，以控制调节作用，排除假性近视。

2. 儿童巩膜加固术：对于6岁以下发生的高度近视儿童，可以考虑使用儿童后巩膜加固手术。

3. 准分子激光近视手术：这是一种治疗近视的确切方法，但不适用于儿童。

为了预防眼睛疲劳和近视，以下是一些建议：

1. 日常生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累。

2. 可以进行一些眼部运动来改善眼睛的运动功能，如专心致志地注视大拇指等。

3. 通过远近交替地注视两支铅笔来训练空间视力。

4. 心中再现所观看字母，训练眼睛的敏锐度。但需注意，远视者不宜进行此练习。

保护眼睛、预防近视非常重要。除了注意日常的生活习惯和眼部运动外，定期眼科检查也是必不可少的。如果出现视力问题，应及时寻求专业医生的建议和治疗。